Daha Kendinden Disiplinli Bir Kişi Olmanıza Yardımcı Olmak için 8 İpucu İstiyor musunuz?
Yine de burada oturup internette gezinmek, çevrimiçi politikaları okumak, şeker ezmek oynamak ve Ben & Jerry'nin dondurmasını konteynırdan düz bir şekilde yiyorsunuz.
Bu gerçekten yaşamak istediğin hayat mı? Ya da ne yaparsanız yapın, hedeflerinizi ve hayallerinizi gerçekleştireceğiniz bir yaşam mı arıyorsunuz?
Hedefiniz buysa, hem profesyonel hem de kişisel yaşamınızda hedeflerinize ve planlarınıza ulaşmanın başarısının anahtarı daha disiplinli bir kişi olmaktır.
Diğer insanların sahip olduğu öz disiplin türünü nasıl kurabilirsin? Disiplin kariyer başarısı için kritik öneme sahiptir, bu yüzden daha disiplinli olmanıza yardımcı olacak püf noktaları var mı? Var. Şimdi kendinizden daha fazla kendinden disiplinli olmanıza yardımcı olmak için sekiz yol vardır.
1. Küçük Başlayın
Tamamen farklı bir insan olarak uyanmanıza gerek yok. Kültürel bir etkinlik olarak, insanlar Yeni Yıl Günü'nde karar verme eğiliminde : Bu sene farklı olacak diyorlar. Peki, bu sene farklı olabilirsiniz, ancak her şeyi bir defada değiştirmeniz gerekmez. En iyi sonuç için, sadece bir şey seçin.
Aksi takdirde, bir kerede yapmak için çok fazla değişiklikle kendinizi boğma eğiliminde olacaksınız.
Bu, daha disiplinli bir insan olma niyetinizi yitirir.
2. Farklı Yapmak İstediğinizi Tanımlayın
Lahana smoothies bile sever misin? Sen istiyor musun? Birini içerken asil, sağlıklı bir şey gibi görünebilir, sizi daha iyi bir insan yapamaz. Eğer sadece ne kadar harika olduğunu göstermek için yapıyor olsanız bile, size bir ezilebilir pislik yapabilir.
Sağlığa odaklanıyorsanız, pratik olan ve hayatınızda gerçek bir fark yaratacak bir şey seçin. Bu spor salonuna gidebilir, asansöre çıkmak ya da yediğiniz dondurmayı sınırlamak yerine merdivenlerden yukarı yürümek olabilir.
Kariyerinizi farklı ve başarılı kılmak istiyorsanız , neyin fark yaratacağını sorun . İstediğiniz işi yapan kişilerin performansına bir göz atın. Senden farklı ne yapıyorlar? Erken geliyorlar mı? Giydirme , elbise kodu rahat olsa bile mi? Tüm e-postalara bir saat içinde cevap veriyorlar mı? Kaybettiğin özellikleri bul, önemli olanı seç ve buna dayan.
3. Bir Yetişkin Olduğunuzu Unutmayın
Yetişkinler etrafta oturmuyor ve kimse onlara ne yapmaları gerektiğini söyleyene kadar beklemiyor ; Sadece yaparlar. Bu, işteki duruş zamanlarınızdan vazgeçmek anlamına gelebilir, ancak disiplinli insanlar başarılı olanlar ve disiplinli olmak istemediğiniz zamanlarda da devam etmeniz anlamına gelir.
Yine küçük başlayabilirsiniz. Yöneticiniz gelene ve yeni bir görev verene kadar normalde masanızda oturuyor ve telefonunuzda çalıyorsanız, telefonunuzu 5 dakikaya ayarlayın. Ardından, alarm çaldığında, yöneticinizi bulun ve yeni bir şeyler isteyin.
Daha iyi? Amacınıza ve işinizde yaptığınız katkılara ilişkin beklentileriniz hakkında yöneticinizle çalışarak yöneticinize ne yapması gerektiğini asla sormanıza gerek yoktur.
Bir sonraki göreve devam edersin. (Belki de asla telefonunuzda oynamazsın. Bu düşünülebilir.)
4. Liste Yap
Öz disiplinin bir parçası, yapmanız gereken şeyi bilmek ve sonra yapmaktır. Disiplinli bir şekilde davranmaya alışkın olmadığınız zamanlarda, bazen bir sonraki aktivitenizle uğraşmak için mücadele edeceksiniz. Güne, başarmanız gereken bir görev listesiyle başlayın .
Görevleri işle ilgili olarak yapabilir veya kişisel eşyalarınız için günün bir bölümünü planlayabilirsiniz. E-postadan çamaşırhaneye kadar her şey markette durmak için listeye çıkabilir. Listedeki öğeleri kontrol etmek, öz disiplin geliştirmeye yardımcı olabilir.
5. Peşin Seçimi Yapmak
Amacınız toplantılara dikkat etmekse , telefonunuzu masanızda bırakmayı tercih edin. Cebinize bile koyma. Orada değilse, onunla oynayamazsın.
Eğer yemek konusunda daha fazla disiplinli olmak istiyorsanız, garsona yemeğinizin önüne koymadan önce yarım yemeğinizi doldurmasını isteyin ya da her zaman sandviçin sadece yarısını yemeyi tercih edin.
E-postalarınızın başına geçmek istiyorsanız, başka bir şey yapmadan önce yanıtlayacağınız kaç e-postaya, 5, 10 veya hepsine karar verin. Sadece durum kendini göstermeden önce karar ver ve ayartma karşısında kararlı kalmanın çok daha kolay olduğunu göreceksin.
6. Teknolojiden Yararlanın
Teknoloji insanları uçurur - oyun veya manifatura arkadaşlarından bahsetmek için Facebook veya Twitter'ı kontrol edebilir veya Tumblr'da bir şeyler yeniden yazabilirler. Ancak, öz disiplin oluşturmanıza yardımcı olabilecek teknolojik araçlar da var.
Buna ek olarak, bir oyun oynarken harcadığınız zamanı veya favori zaman kaybettiren web sitenizi sınırlayan zamanlayıcılar ayarlayabilirsiniz. Bu araçlardan yararlanın. Size zamanınızı nasıl harcadığınızı anlamanız için zamanınızı izleyen bir tane kullanabilir ve daha sonra harcadığınız zamanın sayısını azaltmak için oradan çalışabilirsiniz.
Amacınız sağlıklı bir kilo, düzenli egzersiz, ciddi yürüyüş ve her gece dinlendirici bir uyku ile uygun bir yaşam tarzı ise, izleyiciler size yardımcı olmak için var. Örneğin Fitbit, tüm bunları izlemenize yardımcı olur. Verilerin bir kısmını kaydetmeniz gerekse de, Fitbit, yeteneklerinin bir örneği olarak, senkronize bir ölçekte ağırlığınızı otomatik olarak yakalamak için diğer cihazlarla bağlantı kurar.
7. Sınırlı Temptation Yeteneklerinizi Tanın
Disiplinli bir hayat kolay olsaydı, herkes kendi kendini disipline ederdi. Ama değil. Ancak, kaçındığınız her günahın bir sonraki günahtan sakınma yeteneğinizi geliştirdiğini biliyor muydunuz? Yani, örneğin, önceden karar verdiğinizde, cazibenizi azaltırsınız. Bu aynı zamanda kişisel yaşamınızdaki kararlar için de geçerlidir.
Ofis tatil partisinde ayık ve profesyonel kalmak istiyorsanız, önceden alkol alımınızı sınırlayacağınıza karar verin. Sağlıklı bir şekilde yemek yemek istiyorsanız, dolu olduğunuzda market alışverişi yapın ve poşet şeker satın almayın.
Mücadelendiğin şeyleri daha az kullanılabilir hale getirmenin bir yolunu bul. Bu, kendi kendine disipline zarar veren bir şey yapmak için çekilme sayısını azaltacaktır. Bu ayrıca beklenmedik ayarlamalar için gücünüzü koruyacaktır. Mesela, tuzlu karbonhidratlar üzerinde atıştırma diyetiniz için bir felaketse, patates cipsi almayın.
Belirli bir konu hakkında patronunuzla konuşup , gözlerinizi yuvarlamadan ve uygun olmayan bir şey söyleyerek zor bir zaman geçireceğinizi biliyorsanız, önceden ne söyleyeceğinizi planlayın. Ardından, günaha başlama konusundaki tartışmayı günaha karşı en dayanıklı olduğunuz zamana göre planlayın.
8. Başarısızlığın Her Zaman Başarılı Olduğunu Unutma
Birçok insan kendi kendine disiplinli olmak istiyor ve sonra iki gün boyunca umutlarını rutin hale getiriyor ve pes ediyorlar. Kendinizi mükemmel bir şekilde disiplinli hale getirmeyeceksiniz, bu yüzden yol boyunca meydana gelebilecek bazı başarısızlıkların olmasını bekleyiniz. Ancak, bunun için planlıyorsanız ve zaman zaman başarısız olacağınızı anlıyorsanız. Bir hata, tüm planınızı başarıya giden yolda rayından çıkaramaz.
Aynı zamanda, başarı yaşadığınızda kutlamak gerekir. Bu hafta kendiniz için belirlediğiniz beş hedefi tamamladınız. Kendinizi ödüllendirin ve başarınızı baltalamayacak şekilde kutlayın. Amacınızın işiniz için yeni müşteriler kazanmak olduğunu varsayalım. Kötü bir ödül, aramadan üç gün sonra ayrılmak olurdu. İyi bir ödül, arkadaşlarıyla birlikte şık bir restoranda öğle yemeği yemeyi gerektirebilir.
Kendi kendine disiplin oluşturmak, hayatınızın her alanında size yardımcı olabilir. Başlamak için hazırsanız, bir alan seçin ve devam edin. Bir kerede tüm bölgelerdeki mükemmellik hakkında endişelenmeyin ve başarısızlık konusunda endişelenmeyin, geçen hafta olduğunuzdan bugün daha iyi olma konusunda endişelenmeyin. Yavaş yavaş, o alanda disiplinli olacaksınız ve sonra bir sonraki aşamaya geçebileceksiniz.