Bu Faydalı İpuçları ile Tatil Vacations Daha Az Worrisome olun
Bu yıl tatil yapmak için yola çıkıyor muyum? Otelinizi ve uçak biletinizi rezerve etmenin yanı sıra, en iyi kıyafetlerinizi, kayak ekipmanlarınızı ve tatil hediyelerinizi toplayın, seyahatleriniz sırasında sağlığınızı korumak için mutlaka emin olun. Tatile çıkmak, yeni ülkelere seyahat etmek, normalde yapmadığınız yiyecekleri yemek ve vücudunuzun savaşmaya karşı bağışıklığı olmadığı bir dizi yabancı hastalığa maruz kalmak anlamına gelebilir.
Ayrıca yaralanmalara neden olabilecek faaliyetlerde bulunmak anlamına da gelebilir.
Son olarak ele almak istediğiniz şey incitmek ya da hastalanmak ve ziyaret ettiğiniz bölgede yeterli sağlık hizmeti olmadığını öğrenmek. Ya da daha da kötüsü, çalışanınızın yararlandığı bilginin evde bir yerde kilitli kalması ve İK hanımının da tatilde olması.
Bu sene bazı kaygısız tatil gezilerinden keyif alırken sağlığınızı nasıl koruyabilirsiniz? Biraz hazırlık uzun bir yol kat eder.
Başka ülkeyi ziyaret etmek?
Hastalıklara karşı aşılanmak, ciddi sağlık salgınlarından kaçınmak ve aile hekiminize bilgi vermek için atabileceğiniz adımları öğrenmek için Hastalık Kontrol Merkezlerini ziyaret edin. Özellikle hamileyseniz, baskılanmış bir bağışıklık sisteminiz varsa veya yaşlılarınız veya sizinle birlikte seyahat eden çocuklarınız varsa dikkatli olun. Yolculuğunuz için herhangi bir bulaşıcı hastalık getirmediğinizden emin olmak için seyahatinizden en az bir ay önce eksiksiz bir fiziksel bakım yaptığınızdan emin olun.
Bazı ekstrem sporlarda uğraşmak için mi planlıyorsunuz?
Tatildeyken yaralanmalardan kaçınmak için elinizden gelenin en iyisini yapmak isteyeceksiniz, bu yüzden seyahatinizden önce fiziksel zindeliğinizi arttırmak için zaman ayırın. Dayanıklılığınızı ve kas gücünüzü arttırmak için kişisel bir antrenör ile çalışın; bu, elemanların dışında olduğunuzda size yardımcı olabilir.
Gereksiz yaralanmaları önlemek için göz koruması, dirsek ve dizlikler ve kasklar gibi koruyucu ekipmanı yanınıza getirin.
Bir sağlık yaşam çizgisi kurun.
En kötü deneyim, hastalandığınız veya incittiğinizde ve ABD sağlık hizmetlerine en iyi şekilde uygulanacak olan bölgesel sağlık bakım merkezlerinden bakım almanız gerektiğinde ortaya çıkar. Evde doktorunuzun yönünü ve tıbbi kayıtlarınıza erişimi olan bir yaşam hattınızın olduğundan emin olun. Ayrıca, tüm çalışanlara ait fayda bilgilerine İnternet üzerinden veya bilgisayarınızdaki bir dosyaya erişebilmeniz gerekir. Tüm özet plan belgelerini indirin ve mobil cihazınıza programlanmış sigorta telefon numaralarına sahip olun. Kapsamı sağlamak için herhangi bir tıbbi bakımdan önce sigorta şirketinize danışın.
Tatildeyken sağduyu kullanın.
Tatil tatildeyken tüm tedbirleri rüzgara atmak kolay olabilir. Tüm bunlardan sonra, rahatlamak ve eğlenmek için bir zaman. Ancak, kişisel sağlığınızı ve esenliğinizi korumak için bazı sağduyuları kullanmak önemlidir. Çok fazla alkol tüketmekten kaçının, bu da kötü kararlar vermenize ve vücudunuzu hastalığa yatkın hale getirmesine neden olabilir. Aşırı baharatlı veya sıra dışı olan malzemelerle aşırı bölgesel yiyecekler yemekten kaçının.
Kendi filtrelenmiş suyunu yanınıza getirin ve içme suyunu kullanmayın. Sizi tehlikeye atabilecek riskli davranışlarda bulunmayın.
Yukarıdaki ipuçlarını takip ederseniz, tatiliniz çok daha keyifli olacak ve yenilenmiş ve sağlıklı bir şekilde geri gelebileceksiniz.