Bu 9 İpucu, Olumsuzluğunuzu Belirlemenize Yardımcı Olacak
Kendinizi bir süredir ya da çoğu zaman iş hakkında olumsuz mu konuşuyorsunuz? İş arkadaşlarınızın olumsuzluklarına karşı kendinizi zor hissediyor musunuz? Sizi iyimserlikten uzak bırakan işyeri görüşmelerine katılıyor musunuz?
Ve, ailene her gece iş hakkında şikayet ediyor musun?
Bir noktada, bir seçim yapmalısınız: olumsuzluğun alt akımına katılmak ya da özgür bırakmak ve kendiniz için farklı bir iş yeri yaratmak. Umutlarınızı ve hayallerinizi ve haftada 40 saat (artı çalışma süreniz dışında aileniz ve arkadaşlarınızla mutsuzluk paylaşma saatleri) olumsuzluklara maruz kalmak ister misiniz?
Veya, kuruluşunuzdaki bir unsur veya alt kültürde var olan olumsuzluklardan kurtulmak için istekli misiniz? Kendi olumsuzluklarınızla yüzleşmeye ve farklı bir bakış açısı yaratmaya istekli misiniz?
Kendinizi kurumunuzda olumsuz bir varoluşa bırakanlarla birlikte durabilirsiniz. Ya da, daha pozitif bir kültürü tercih eden ve zamanlarını, enerjilerini ve düşüncelerini bu negatif çalışan grubundan farklı bir şekilde harcayan insanlara katılabilirsiniz.
Olumsuzluk döngüsünden kurtulmak ve negatif bir çalışan olarak itibarınızı geride bırakmak için yapabilecekleriniz aşağıda belirtilmiştir.
(Evet, olumsuz olsaydınız, bu itibar var - üzgünüm.)
- İnsan olduğunuzu kabul edin ve zaman zaman tamamen desteklemediğiniz kararları desteklemeniz gereken durumlarda deneyimleyin. Sözlerin, eylemlerin, sözel olmayan davranışların veya sesin olumsuzluğuna katkıda bulunmak istemezsiniz. Yine de, otantik olarak hareket etmek istiyorsun, sen de güvenilir ve güvenilirsin.
- Negatif olduğunuzda kendinizi tanımanız için kendinizi iyi tanıyın. Olumsuzluğunuzu yönlendiren düşünceleri bırakın. Zihninizde ne varsa endişelenmeyi bırak, ruhlarını aşağı çek. Düşüncelerinizi sevdiğiniz ya da yapmayı dört gözle beklediğiniz bir şeyle değiştirin. Pratik olarak, zihninizi pozitif canlandırıcı anlara odaklanmak için eğitebilirsiniz.
- Kafanın içindeki küçük sesin de eğitime ihtiyacı var. Bütün gün boyunca sürekli olarak olumsuz düşünceler duyuyorsanız, bu konuşmayı değiştirmeye karar verdiğinizi kendinize hatırlatmanız gerekir. Ses negatif konuşmaya başladığında, sizi olumlu destekleyen kelimeleri değiştirin.
- Kendinizi genellikle savunma veya negatif hale geldiğiniz iş durumlarından haberdar olun. Onlardan haberdar olduğunuzdan, tepki verdiğiniz zaman anlamaya çalışın ve tipik olumsuz tepkinizden kaçının. (Bazı insanlar tam olarak nasıl gideceğinizi ve ateşli düğmelerinizi kasıtlı olarak nasıl çalıştırdıklarını anlamaya çalışırlar.)
- Stresli bir durumla uğraştığınızda, kendinize bir zaman ayırın veya uzaklaşın . Sadece birkaç dakika, reaksiyonunuzu ve etkileşimi değiştirebilir.
- Kendinizi bir yöne, bir duyuruya, ödeve veya sohbete olumsuz tepki verdiğinizde, en iyi senaryo senaryo sonucunu düşünün . Bu kararı etkileyemeyebilirsiniz, ancak kendiniz ve çalışma ekibiniz için en iyisini yapabilirsiniz. Zamana karşı direnmek ve şikayet etmek yerine, istediğiniz sonucu yaratmak için neler yapabileceğinizi kendinize sorun.
- İşinizin ve hayatınızın olumlu yönleri hakkında her gün biraz düşünün . Tüm zamanınızı olumsuz düşünceye harcamak istemezsiniz. Düşünecek olumlu bir şey yoksa, yaratmayı seçtiğiniz hayatı inceleyin.
- Bir yürüyüşe çıkın ya da hoşunuza giden bir fiziksel aktiviteye katılın. Bu aktiviteler, zihninizi temizlemenize yardımcı olabilir ve düşünceleriniz için farklı bir odak sağlar.
- Kendinize özen gösterin. Kendini dövme ya da kararlar ya da hatalar konusunda kendini tahmin etme. Sen İnsansın. Sen öğren; Büyüyorsun Büyük resme odaklanın; gün içinde bataklık yapmayın.
Gerçekte kontrol ettiğiniz tek şeyin, yarattığınız ya da deneyimlediğiniz herhangi bir duruma nasıl tepki vereceğinizi ve buna katılacağınızı kabul ettiğinizden emin olun. Bu fikirlerin, iş yerinizde şahsen yaşadığınız herhangi bir olumsuzluğu ele almanıza yardımcı olacağına inanıyorum.
Olumsuzluğundan siz sorumlusunuz. Sahip olun.