Anne suçluluğunu hissetmeyi seçebilmenin yolu
İyi haber şu ki pratik anne suçluluk seni felç bırakabilir. Anne suçunu serbest bırakmak ve hayatına devam etmek için bu sekiz ipucundan birini kullan!
Yanlış bir şey yapıp yapmadığına karar ver
Suçun yanabilirdi çünkü kötü bir seçim yaptın. Çocuğunuzun size ihtiyacı var mıydı, ama önemli bir iş görüşmesi yaptınız ilk şey, bu yüzden onlara beş dakikalık bir kucaklama vermek yerine onları kapıdan dışarı atmışsınızdır? Öyleyse, evet, çocuğundan önce işten suçlu olursun, ama yaptığın şey yanlış olsaydı, senin araman. O anda en öncelikli olan neydi? İş bu kadar önemli miydi yoksa birkaç dakikalığına sarılabilir miydin?
Anne suçluluk serbest bırakmak için uçak acil oksijen maskesi düşünün. Hepimiz çocuklarımızı önceliğimiz yaparız, ancak kendinizi veya kariyerinizi ilk önce koymanız gereken zamanlar olacaktır. Ve bu tamam.
Bir Anne Karşıtı Suçluluk Oluşturun
İşte anne suçluluğunu serbest bırakmanın hızlı bir yoludur çünkü çocuğunuzu çalışmaya gitmek için terk etmeniz gerekiyordu. Neden çalıştığınıza bağlı olarak anti-mommy suçluluk kredisi oluşturmaya çalışın. Bu soruları cevaplayarak beyin fırtınasına başlayın:
- Yataktan kalkmak ve her gün ofise gitmek için sizi motive eden nedir?
- Büyük iş başarılarınız nelerdir ve dünya neden onları bilmelidir?
- Profesyonel değerleriniz neler?
- Neden çalışan bir anne olmayı seçtin?
Ardından, bu soruların yanıtlarını alın ve anne suçluluğunun kabarmasıyla ilgili kendinize söyleyebildiğiniz bir ifade veya kredi yapın.
Bu kredi size suçu aşmak ve doğru seçimi yaptığınıza dair size güvence verecek. Yazma bloğundan muzdaripseniz belki de kaçırdığınız bir uyarı işareti vardır. Yardım için ilk ipucuna geri dönün.
Suçlu Olduğunuz İnsanlardan Bazı Alanlar Edin
Birisi sana kendini suçlu hissettiren bir şey mi söyledi? Mesafenizi o kişiden uzak tutacağınızı söyleyen kişisel bir sınır belirleyin veya suçluluğunuza neden olan herhangi bir konuyu gündeme getirmeyeceksiniz. Akrabalar daha zor olabilir. Kayınvalideniz çalışmanızla ilgili bir yorum yaparsa, odadan çıkmak için bir bahane bulun. Bu, çatalını elinden bıçaklamaktan daha iyi.
Diğer Kişinin Perspektifini Düşün
Anti-çalışan bir anne yorumuyla yüz yüze geldiğinizde, onların deneyimlerine dayanan kendi perspektiflerinden konuştuklarını hatırlamaya çalışın. Kendinize şu soruyu sorun: “Onların yorumu nereden geliyor? Yaşamlarında neler olup bittiğine inanmalarına neden olacak ne oldu?”
Yorumu, aileleri için yaptıkları seçimler ışığında görmek zorundasınız. Bu yorumu yapan kadın, çocuklarıyla evde olmak için kariyerini beklemeye aldı mı? Kocasını para için bağımlı olarak çalışmaktan veya nefret etmekten nefret etti mi?
O zaman belki de bakış açısının doğru olduğuna inanması gerekir ki kabul ettiği tradeofflarla yaşayabilir.
Kişisel Bir Gün Alın ve Çocuğunuzla Zaman Geçirin
Anne suçunu kemirmek için, kendinize bir mola verin ve çocuğunuzla geçireceğiniz bir gün ayırın. Çocuğunuzun günlük ritimleri, iştahı ve kişiliği ile yeniden bağlantı kuracaksınız. Gününüzü özel yapmak için bazı öneriler.
Çocuğunuz çok azsa, haftanın başka yerlerine uymayan aktivitelere kendinizi daha uzun banyolar vermek ve döküntüleri için incelemek veya küçük motor becerilerini incelemek gibi küçük bedenlerini incelemek gibi şeyleri şımartabilirsiniz. Çocuğunuz daha büyükse, alışveriş merkezi, bisiklet ya da öğle yemeği ve yanınızda bir film olsun, gündemi seçmelerine izin verin. Duruş süreniz boyunca hayatınızı çalışan bir anne olarak düşünmek için biraz zaman ayırın (annenizle suçluluk duygusunu henüz yaratmadınız mı?).
Günlüğünü çıkar ve yazmaya başla, anne!
Tatil günü yapamazsanız, birkaç saatliğine çocuğunuzu erken alın. Ya da, bir hafta sonu günü işten çıkarılmadığını ilan edin ve sadece bir anne olmak için harcayın. Eğer programınız gerçekten sıkıysa, bir dahaki sefere hasta bir çocukla evde kalmak zorunda kalırsanız, televizyon ve Jell-o maratonu yerine bağlanma süresi olarak davranmaya çalışın.
Hepimizin Mücadelemize Sahip Olduğunu Hatırlatın
Bir iş-aile çatışması hissettiğinizde, evde kaldığınız bir anne olarak sahip olabileceğiniz hayatı idealize etmek kolaydır. Çocuklarınızla birlikte karahindiba tarlalarında dans etmeyi hayal edin, her değerli kilometre taşını scrapbooking yapın ve erken çocukluk dönemi gelişim doktora programlarının önerdiği aktivitelerle IQ'larını bir dehasıyla inşa edin.
Gerçek şu ki, evde kalan ebeveynler, yaş, mizaç ve çocukların sayısına bağlı olarak, daha fazla çalışmayan ebeveynler kadar fazla strese sahip olabilirler. Devam edin ve solo işe gidip işe ya da o sessiz fincandan zevk alın kahve masanızın başında. Evde tam zamanlı olsaydın, özel olarak duş aldığın için şanslı olabilirsin.
Şeyler üzerinde özledim itiraf
Çalışan bir annenin çocuklarının her bir dakikasına her an şahit olmayacağı basit bir fizik olgusudur. Tatlı anları ve eğlenceyi kaçırmak konusunda üzülmene gerek yok. Çalışmaktan vazgeçtiğiniz şeylerin yasını tutmasına izin verirseniz, kazandığınız şeylerden zevk almanız daha kolay olabilir. Herhangi bir tahakküm olmadığını gösteren bir şey yok.
Bu türden bir suçluluk duygusunun üstesinden gelmenize yardımcı olmak için, gün içinde size bağlı kalmanızı sağlamak için bir uygulamayı kullanacaklarsa günlük bakım sağlayıcınıza danışın. Çocuğunuzun okulda eğlenirken fotoğrafını veya videosunu görebilirseniz, o suçlu anları yakalamanıza yardımcı olacaktır.
Bu sonsuza kadar sürmeyeceğini biliyor
Hayat hızla değişir. İş hakkında yaptığınız seçimler sonsuza kadar sürecek gibi görünebilir, ama yapmayacaklar. Çocuklarınız değişecek! Onlar ağlamaklı hoşçakalları durdurabilir ve bunun yerine size ikinci bir düşünce vermeden kaçabilirler. Unutkanlık hissetmeyi bırakacaksınız çünkü birkaç yıl içinde tam bir gece uykusu çekmeye başlayacaksınız. Sonuç olarak, çocuklarınıza verdiğiniz birçok sözleri hatırlayabilirsiniz.
Sıkıştığınız zaman, kendinize sonsuza kadar sürmeyeceklerini hatırlatın. Bilmeden önce çocuğunuz ilkokulda olacak ve arkadaşlarına sonsuza dek sahip olabilecektir. Esnek saatlerle farklı türde bir iş alabilirsiniz, böylece daha fazla evde olabilirsiniz. Kim yarın ne olacağını kim bilir! İşlerin değişeceğini umarız ve umarım daha iyisi için.
Elizabeth McGrory tarafından düzenlenmiştir.