Kişisel enerjiniz zaman yönetiminizi etkiler.
Zamanınızı ne kadar iyi düzenlerseniz yapın, taahhütlerinizi yerine getirmek için kişisel enerjiniz yoksa işler bitmeyebilir.
Hala toplantılara ve gezilere katılacaksınız, ancak tam olarak mevcut olmayabilirsiniz.
Bunun yerine beyniniz biraz sisli olacak ve vücudunuz sarkacak.
Kişisel enerjinizi yöneterek zamanınızı yönetirken birleştirdiğinizde, daha mutlu olacak, konuşmanızda tam olarak bulunacak ve etkili olacaksınız.
Zaman yönetimi nedir?
Zaman Yönetimi, toplantılarınızdan, çocuk aktivitelerinden, yemek planlamanızdan ve kesintilerinizden günün hangi saatinde geçirdiğinizden ne kadar zaman geçireceğinizi planlamakla ilgilidir.
İşte bir Çalışma Anne'nin kısaca anlatılan bir günüdür (basitçe belirtilmiştir):
06:00 - uyan ve kahve iç
7:00 - çocukları uyandırın ve onları güne hazırlayın
7:30 AM - çocukları okula getir
08:30 - ofiste varmak
10:00 - toplantı
12:00 - öğle yemeği toplantısı
1:30 PM - telefon görüşmesi
15:00 - yürüyüş & sohbet toplantısı
17:00 - Ofisten ayrıl ve kiddos
17:30 - akşam yemeğini başlat
18:30 - banyo zamanı
7:30 PM - çocuklar yatmadan (umarım)
08:00 - kesinti
Bu iyi bir zaman yönetimi, değil mi? Aralarında küçük kırılmalar ile güzelce akar. Ama ne zaman aralar o sırada ne olduğunu emecek kadar uzun değilse? Ya bu toplantılardan birinde olanlar enerjinizi tamamen tükettiyse? Çocuğunuzun okulundan kötü haberleriniz varsa ne olur?
Toplantılarınızın geri kalanına hala devam edersiniz ya da akşam yemeği için hazır olursunuz, ancak zihinsel olarak sürükleniyorsunuz, odaklanmada zorluk çekiyorsunuz ve en iyi oyunda çalışamıyorsunuz.
Kişisel Enerji Yönetimi nedir?
Kişisel Enerji Yönetimi, planladığınız faaliyetleri yapmak için gününüzde ne kadar zihinsel ve fiziksel enerjinin olduğunun farkında olmakla ilgilidir.
Sadece zaman yönetimini kullanmanın problemi, şeylerin duygusal yanını görmezden gelmesidir.
Kapıda duyguları bırakmak için öğretildik ama duyguları en azından beklediğinizde size gizlenecek komik bir şey.
Duygular kişisel enerjiyi ve dolayısıyla zamanı alır.
Yaşam ve kariyer deneyimlerinizin kişisel enerjinizi nasıl etkileyeceğini hesaba katmanız gerekir. İşten ya da duygularınızdan geri adım attığınız zaman, bedeninizi ve zihninizi dinlendirirsiniz. Toplantı konularınız kişisel enerjinizi etkiler mi? Kişisel enerjinizi arttırmak için toplantınızdan önce ve / veya sonra eylemleri canlandırmayı zamanında planlayın.
İşte gençleştirici eylemler içeren yeni program:
06:00 - uyan, esneme ve / veya dergi ve / veya meditasyon, kahve var (eylem)
7:00 - çocukları uyandırın ve onları güne hazırlayın
7:30 AM - çocukları okula getir
08:30 - ofiste varmak
09:30 - 10 dakikalık yürüme mesafesinde (hareket)
10:00 - toplantı
11:45 AM - 5 dakika germe (hareket)
12:00 - öğle yemeği toplantısı
1:15 PM - Masanızda olmayan sakin bir yerde 5 dakikalık meditasyon (eylem)
1:30 PM - telefon görüşmesi
2:45 PM - 3 dakika derin nefes alma egzersizleri (eylem)
15:00 - yürüyüş & sohbet toplantısı
4:30 PM - o gün ne oldugunu yazin (eylem)
17:00 - Ofisten ayrıl ve kiddos
17:30 - akşam yemeğini başlat
18:30 - banyo zamanı
7:30 PM - çocuklar yatmadan (umarım)
08:00 - kesinti, meditasyon, gün yansıtmak, kitap okumak, egzersiz yapmak (aka, me-time)
Kişisel enerji ve zaman yönetimini birleştirdiğinizde ne olur?
Kişisel enerji ve zaman yönetimi kullandığınızda, daha fazlasını yapmak için daha fazla zaman bulacaksınız. Duygularla uğraşmak için daha az zaman harcıyorsunuz çünkü hayata cevap vermek için uzaya inşa ettiniz. Daha etkili, verimli ve başarılı olursunuz.
Annenizin Enerjisini keşfediyorsunuz ve ailenizin verdiği enerjiye odaklanmak, gün boyunca size yakıt tutabiliyor.
Bu zamanın fark etmediğini keşfedersiniz çünkü kişisel enerjiniz zamanınızı nasıl harcayacağınızı belirlemeye başlar.