Pompalama sırrı, süt tedariği yaratma ve pompalama seanslarında gizlice sızma
Emzirmek isteyen yeni işlerin çoğu anneler ellerinden geldiğince bunu yapmayı amaçlar. Amerikan Pediatri Akademisi, bebeğinizin hayatının ilk yılı için emzirmeyi önerir. Eğer işe döndükten sonra emzirmeye devam etmek istiyorsanız, pompalamayı iş gününüze nasıl entegre edeceğinizi anlayalım.
Doğru Pompayı Bul
Bir pompa satın almadan önce sağlık sigortanızın masrafları karşılayıp karşılamadığını kontrol edin. 2010 yılında imzalanan Uygun Bakım Yasası'na göre, sigorta şirketlerinin göğüs pompası ve sarf malzemelerinin maliyetlerini karşılamaları gerekmektedir. Hangi tipte bir pompanın elde edebileceğini öğrenmek için sağlık sigortanızla iletişime geçmelisiniz, eğer kapladıkları belirli bir marka varsa ve hediye olarak aldığınız bir pompa için geri ödeme alabilirsiniz.
Pompanıza güç vermek için neye ihtiyacınız olacağını belirleyin. Bir göğüs pompasına güç sağlamak için üç farklı yol vardır. Sütü el ile pompalamak için ihtiyaç duyduğunuz bir tane vardır, bir pille çalışan ve elektrik. Bir pompayı yalnızca bir memeyi pompalamak veya aynı anda pompalamak için bir çift pompa almak için alabilirsiniz.
Ardından, çalışmak için pompaya nasıl ihtiyaç duyacağınıza karar verin. Bir pompayı her seferinde yalnızca bir göğsü pompalamak ya da aynı anda pompalamak için bir çift pompayı alabilirsiniz.
Çift pompalı bir göğüs pompası, verimli bir şekilde pompalamak için en iyi seçimdir. İki popüler olanları Medela Pump In Style ve Ameda Purely Yours Breast Pump'dır. En güçlü tip, göğüslerinizi sadece birkaç dakika içinde drene edebilen hastane sınıfı bir pompadır.
Çift pompalı bir göğüs pompası, verimli bir şekilde pompalamak için en iyi seçimdir.
İki popüler olanları Medela Pump In Style ve Ameda Purely Yours Breast Pump'dır. En güçlü tip, göğüslerinizi sadece birkaç dakika içinde tahliye edebilen hastane sınıfı bir pompadır.
Eller serbest pompalama sütunu, bir bilgisayara yazmanızı veya pompalarken bir kitabın tutulmasını sağlar. Yine de çalışmak zorunda hissetme. Pompalama, süt sağlığınızı artırmaya yardımcı olan, rahatlamanız için memnuniyet verici bir mazeret olabilir. Bu konuda biraz daha fazla!
Anne sütü stok yığını yapmak
Doğumdan kurtulduktan sonra mümkün olan en kısa sürede pompalamaya başlayın. Birçok anne, doğumdan sonraki dört ila altı hafta civarında, pompalamaya başlamak için hazır olduklarını fark ediyor. Aynı zamanda bebeğinize bir şişe takmak için de iyi bir zaman.
Sütünüzü anne sütü saklama çantasına dökerken, o çantayı sıkıca tutun! Dökülen süt üzerinde ağlamak çok kolay çünkü bunu üretmek için çok çalışıyorsunuz! Başladığınızda çanta başına iki ila üç ons saklayın. Altı ya da sekiz onsu eritmek istemezsin, sonra bebek sadece iki tane içiyor.
Bunları dondurucuda sakladığınızda çantaları düz bir şekilde döşeyin. Bu, onları depoladığınızda kolayca istiflemeyi sağlar. Ayrıca, çözülmeyi kolaylaştırırlar çünkü plastiğin kırışıklarında yakalanmış süt yoktur. Gerber, Lansinoh ve Playtex, altı ila sekiz ons arasında tutulacak olan anne sütü saklama poşetlerini üretiyor.
Medela, doğrudan pompanıza yapışabilen poşetler üretir!
Bebeğinizin bir beslenmede ne kadar yiyeceğini tam olarak belirlemek zor olabilir. İlk başta, çok fazla ve sonra POOF gerekmeyebilir! Büyümeye başladılar ve her zaman daha fazla susarlar! Bu nedenle, bebeğinizle şişenin ne kadar iyi çalıştığını ve kaçarken yediklerini ne kadar yediğini test etmek için, kocanızla bir gece geçirmek veya kızlarla öğle yemeği yapmak için hemen pompalanan anne sütü kullanmayı deneyin. Bir çalışma gününü kapsamak için stoğunuzun ne kadar büyük olması gerektiğini ölçmek için bu testi çalıştırmaya devam edin.
Sütü saklarken, şişeye pompaladığınız tarihi ve miktarı yazın. Tarih önemlidir çünkü donmuş anne sütü dondurulduktan üç ila altı ay sonra kullanılabilir.
Pompalama seanslarında ne zaman gizlice
Aç karnına yeni başlayan hemşirelerin arasına bir pompa oturumu sığdırmak zor olabilir.
Bebeğiniz gece beş veya altı saat beklediğinde, yatmadan birkaç saat sonra pompalayabilirsiniz. Uzun bir öğleden sonra uyurlarsa, uyuyakalır pompalanırlar.
Ya da ilk sabah beslendikten hemen sonra pompalamayı deneyin. Bebeğiniz, pompalamaya başladıktan sonra beslemelerinden memnun kalmazsa endişelenmeyin. Birkaç gün içinde vücudunuz, bebeğinizin ilk beslenmesinin yanı sıra erken sabah pompaları için daha fazla süt ayarlayacak ve yapmaya başlayacaktır.
Bebeğinizi gün boyunca besledikten hemen sonra pompalamayı da deneyebilirsiniz. Bu sayede bedeniniz boş olduğunuzu fark eder ve bir sonraki beslenme için daha fazla süt olur. Pompalama oturumlarında gizlice devam etmek için yeni ana sezginizi kullanın. Yapabileceğin günler ve başka günler olmayacak.
Elizabeth McGrory tarafından güncellendi
İş Gününde Emzirmenin Yollarını Bulma
İşe döndükten sonra, pompalama göğüslerinizin süt üretmeye teşvik edilmesinin en iyi yoludur.
Esnek saatlerde görüşebilir veya haftada bir ya da iki gün bir bebek bakıcısıyla evden çalışabilirseniz, şanslısınız demektir. Mümkünse, süt üretiminize hafta ortası bir destek vermek için, evden iş günü Çarşamba olun. Evden çalışmak masanızı terk etmek zorunda kalmadan daha fazla pompalama seanslarına daha fazla esneklik sağlar.
Bu çok büyük bir zaman tasarrufu!
Çocuk bakımı ofisinize yakınsa, bebeğinize hemşire olmak için öğle tatilinde mola verin. Çocuğunuzun bakım verenlerinin bebeğinizi geç saatlerde beslememelerini sağlayın, böylece geldiğinizde aç olurlar. Daha da iyisi, bebeğinizin beslenmeye hazır olduğu zaman sizi aramasını isteyin ve bir hemşirelik seansına gidebilirsin.
En İyi Pompalama Programını Bulma Deneyi
Emzirme danışmanları, ayrıyken bebeğinizin sahip olduğu her besleme için bir kez pompalanmasını tavsiye eder. Çoğu anneler için, bu bir iş günü sırasında üç veya dört kez demektir. Paniklemeden önce, hatırla, bu sadece bir tavsiyedir. Vücudumuzun tamamı farklıdır ve göğüs pompalamaya farklı şekilde yanıt verir.
2010 Yılı Ekonomik Bakım Yasası'nın ilan ettiği bir başka şey de, işverenlerin size pompalamak için makul mola süreleri vermesi gerektiğiydi. Yöneticinizle görüşmeleriniz hakkında konuşmadan önce, ne kadar süreceğini öğreneceksiniz.
Ne zaman pompalayacağınıza, kurulum zamanınıza, kaç dakikayı pompalayacağınıza, temizleme sürenize ve masanıza ne zaman döneceğinize karar verin. Pompalama seansından önce veya sonra banyo molası verebilirsiniz. Bu tüm 15-20 dakikaya kadar olabilir.
Gün içinde üç veya dört mola verebilirseniz, ne kadar süt aldığınızı görmek için bununla başlayın.
Sadece bir veya iki mola verebilirseniz, bu yeterince iyi olmalı. Süt tedarikinizin azalmaya başladığı zaman ilerledikçe unutmayın, bu pompalama seansları programınızı uzun süre etkilemeyecektir.
İster inanın ister inanmayın, araba ile gidip gelen bazı anneler aslında direksiyonun arkasında pompalanır. Eğer bunu denersen, lütfen dikkatli ol. Emniyet kemerinizin açık olduğundan emin olun ve eller serbest pompalama sütyenini kullanın.
Pompaya Özel Yer Bul
Ne zaman ve nerede pompaladığınız büyük ölçüde ofis kurulumunuza bağlıdır. Anne sütünün ifadesiyle ilgili eyalet yasalarınızı kontrol edin. Birçok eyalet, işverenlerin mola süresi ve pompalama için özel bir yer sağlamasını gerektirir. Lojistik ile ilgili insan kaynakları temsilciniz veya yöneticinizle konuşun.
Eğer işvereniniz bir emzirme odasına sahipse, kendinizi rahat hissetmeyeceksiniz çünkü kimse sizi rahatsız edemez ve pompa ekipmanınızı yıkamak için bir elektrik prizinden lavaboya kadar ihtiyacınız olan her şeye sahip olacaksınız.
Özel bir ofisiniz varsa, pompalamak için kapıyı kapatabilirsiniz. Bu, günde üç veya dört seansta uydurmanın en kolay senaryosudur.
Elizabeth McGrory tarafından güncellendi
Birçok anne için, pompalama süt tedarikini arttırmak için bir bebek emziği kadar basit değildir. Yani, bebeğinizin gün içinde içmekten daha az pompalarsanız strese girmeyin. Stresli hissetmek süt tedarikinizi etkileyebilir. Süt sağlığınız azalmaya başlarsa, doğum izniniz sona ermeden önce yaptığınız dondurucuya daldırın.
Sadece süt kaynağınız bir gün daha az olduğu için bunun böyle kalacağı anlamına gelmez.
Seviyenizi arttırmak için çabalayabileceğiniz şeyler vardır, böylece kendinizi daha az stresli hissedersiniz.
Süt Tedarikini Artırma Püf Noktaları
Süt sağlığınızı artırmak istiyorsanız sabırlı olun. Bu numaralara cevap vermek vücudunuza birkaç gün sürebilir.
- Pompa çantanıza birkaç fotoğraf koyun ya da bebeğinizin fotoğrafını çekin, böylece pompalarken onlara bakabilirsiniz. Görüntü, göğüslerinizin daha hızlı bir şekilde düşmesine neden olabilir.
- Normalden biraz daha uzun pompalamaya çalışın. Bir seferde 15 dakika boyunca pompa yapıyorsanız, 30 dakika deneyin. İki veya üç ayrı yıkım görebiliyorsunuz ve genel olarak süt tedarikinizi artıracaksınız.
- 10 dakika boyunca pompaladığınız, birkaç dakika beklediğiniz, 10 dakika daha pompalayacağınız, birkaç dakika bekleyeceğiniz ve 10 dakika daha pompalayabileceğiniz bir güç pompası metodu vardır. Üç veya daha fazla ayrı çöküntü yaşamalı ve genel olarak süt üretmelisiniz. Bu güç pompası planlanan aradan daha uzun süreceğinden, bu yöntemi hafta sonu boyunca deneyin.
- Pompalarken, memelerinizi nipel yönünde masaj yapın. Göğsünüzün sağ üst kısmından başlayıp orta, halka ve sivri uçlu parmaklarınızı kullanarak hafifçe aşağı doğru itin ve nipelinize doğru hareket edin. Sütü, göğsünüzden dışarı itiyormuş gibi hissedeceksiniz.
- Gününüze fazladan bir pompalama seansı ekleyip ekleyemeyeceğinizi öğrenin. Sabah ilk şey en iyisi olabilir çünkü pompalamadan gitmiş olduğunuz en uzun zaman. Ayrıca yatmadan önce son bir seans da deneyebilirsiniz.
- Bir veya iki ay boyunca Hastane Dereceli bir pompa kiralamaya çalışın. Bu en güçlü pompa. Bebeğiniz katılaşana ve süt tüketimini azaltmaya başlayana kadar aradaki boşluğu kapatmaya yardımcı olabilir.
- Daha kolay söylenebilir, ancak daha fazla dinlenmeye çalışın. Yorgun olduğunuzda, vücudunuzun fazla süt üretmeyeceğini göreceksiniz. Bu hafta sonu bazı ev işlerini veya bayramları atlamak anlamına gelebilir.
- Bu eski bir eşin hikayesi olabilir ama yulaf ezmesi yemeyi deneyin. Bazı yulaf ezmeli kurabiye hiç kimseyi incitmez! Artı gününüze bir kase yulaf ezmesi ile başlıyor, kendinizi tam olarak hissettiriyor ve hemşirelik sizi acıktırıyorsa bu harika bir şey!
- Son, ama en az değil, nemlendirin. Ekstra büyük bir su şişesi alın ve her zaman yanınızda bulundurun. Ne kadar çok içersen, ne kadar iyi hissedersen, sütün daha da kolaylaşır. İçmekten bahsetme, alkolden uzak dur. Bazı insanlar biranın yardım ettiğini söylüyor ama sizi dehşete düşürüyor.
Streamline Temizlik ve Paketleme
Kirli şişeleri ve pompa parçalarını yıkamak için daha az zaman harcarsanız daha fazla dinleneceksiniz. Yinelenen pompalama setleri satın alın, böylece işgününün sonunda gruplar halinde temizleyebilirsiniz. Ya da mikrodalgaya erişiminiz varsa, Medela tarafından satılan buharlı temizlik torbalarını deneyin. Ne zaman bir zaman çizelgesi!
Yatağa gitmeden önce, pompalama sütyeninizi çıkarın ve göğüs pompanızı toplayın, pompa parçalarını ve şişeleri temizleyin.
Her seti büyük bir kilitli torbada paketlemeyi deneyin, böylece bunları kolayca iş başında alabilirsiniz.
Kendini Egzirme
Emzirmeyi genişletme arayışınızda yapabileceğiniz en üzücü şey süt tedarikiniz hakkında takıntılıdır. Kendine bir mola ver! Formülü takviye etmek çocuğunuzu beslemek için mükemmel bir yoldur. Yapabildiğiniz herhangi bir anne sütü miktarı hiçbir şeyden daha iyidir ve bebeğinize harika beslenme ve bağışıklık korumaları verecektir.
Sonunda, ne kadar süt pompaladığınızı anneyiniz olarak belirleyemezsiniz. Çocuğunuz, dünyanın en üretken ıslak hemşirelerinden mutlu, duyarlı, sevgi dolu bir anne olarak sizinle daha iyi olacaktır.
Elizabeth McGrory tarafından güncellendi