Çalışan Anne olmakla nasıl

Bazı Çalışan Anne zorluklarını nasıl ele alacağınıza dair bazı fikirler

Anneleri çalıştırırken, tekrar tekrar ortaya çıkan dört konu var. Bunları kısaltma olarak özetledim, DEAL Bunlar:

D isease to Please: Genellikle Çalışma Anneler hayatındaki diğerlerini memnun etmek için sıkı savaşırlar ama kendi ihtiyaçlarını ve esenliğini göz ardı eder. Herhangi bir talebe “evet” demeyi tercih eder, çünkü “hayır” demenin daha kolay olduğunu söylemekten daha kolaydır. Onun bir şey yapmamaya yönelik bir “mazeret” düşünmesi çok zor ve “sadece yardım” etmeyi tercih ediyor, bu yüzden başkaları mutlu olacak ve bundan daha fazla bir şey istemeyecek, dolayısıyla mutlu olacak. Hastalığın farkında olmamak ve nasıl tedavi edeceğiniz konusunda bu zihinsel durumda takılmanız kolaydır.

E nerji Yönetimi - Hastalık kişisel enerjiyi tüketir . Enerji yönetiminde eğitim eksikliği ile birlikte Çalışan Anneler, enerjilerini yeniden inşa etmenin yollarını öğrenmek için zamanlarının olmadığını biliyorlar ya da yok. Enerji yükselecek ve düşecek ve bu iniş ve çıkışların farkında olmak güçlendirici olacaktır. Zaman yönetimi onu ancak o kadar uzağa götürebilir, çünkü eğer yeterince enerji şeyleri yoksa ya da olabilecekleri kadar iyi olmayacaksa ve hatalar gerçekleşecekse, işleri mükemmel bir şekilde planlasa bile.

Bir Vesililik Teknikleri - Çalışan Anne'nin yapması gereken birçok iş / yaşam seçeneği vardır. Ne istediğini elde edebilmek için nasıl iddialı olabileceğini (ve bununla ilgili pek de kendini hissetmediğini) bildiği zaman daha mutlu olur. Bu kişisel değerlerini, profesyonel değerlerini ve önceliklerini anlamakla başlar. VP'lerini anladığında onlara göre yaşamak isteyecektir. İstediği ve inandığı şeylere nasıl sadık kalacağını bilmek atılganlık alacaktır.

Kendinizi yüceltmek - Kendine bakım, Çalışan Anne'nin profesyonel ve kişisel başarısı için hayati önem taşır. Dünyadaki herkesin sevgisini gösterir ve kendini nasıl seveceğine odaklanmalıdır. Kendisi üzerinde çok zor olmamakla başlar (hepimiz ne kadar kaba mükemmellik olduğunu duyduk). Sonra kendisi için bir şeyler yapmayı düşünmeye başladığında yüzeye çıkabilen suçluluk duygusunun üstesinden geliyor. O zaman, asla direnmek istemeyeceği bir öz bakım planı yaratmaya geliyor.

DEAL'in nasıl yapıldığını öğrenmek istiyorsanız, bu konuların bir kısmını daha iyi kontrol edebilirsiniz.

01 Hastalık Ne Kadar Ve Tedavisi Nedir?

Şahane bir şekilde “hastalık” dedim, çünkü gerçekten bir hastalık değil, değil mi? Yoksa öyle mi? Kendimizi neden başkalarını memnun etmeye çalıştığımızı ve nasıl bir tedavi bulabildiğimizi gözden geçirin.

02 Kişisel Enerjinizi Yönetmek Daha Çok Zaman Verir

Kişisel enerjinizi yöneterek zamanınızı yönetirken birleştirdiğinizde, daha mutlu olacak, konuşmanızda tam olarak bulunacak ve etkili olacaksınız. İşte nasıl.

03 Atılabilirlik ve AEIOU ile Ne İstediğiniz Nasıl Gidilir?

Artık biliyorsun ki, hastalığı tedavi etmek istiyorsan, bu, atılganlık alacaktır. İşte bu zorlukları konuşmaları yönetmenize yardımcı olacak AEIO- U adında bir atılganlık tekniği .

04 Öz bakım rejiminin oluşturulması

Öz bakımınız birincil öncelik haline geldiğinde, her şey yerine düşer. Mutlu anne! O bomba! Seveceğiniz bir kişisel bakım planı oluşturmaya yönelik bu ipuçlarına göz atın.

Değişim iyidir!

Şu anda bir meydan okuma varsa, yukarıdakilerden birinin sorunun kökü olup olmadığını kontrol edin. Eğer ben sizi Facebook sayfamda, neler yaşadığınızı ve bu makalelerden birinin size yardımcı olacağına nasıl inandığınızı paylaşmak için benimle bağlantı kurmaya davet ediyorum. Size bu ah-ha anını veren bir makale bulamıyorsanız, lütfen bana bildirin. Çalışan anne-küresinde bir fark yaratmak istiyorum ve bunu mümkün kılmaya yardım edebilirsin.