Evde bir anne olarak kendiniz için zaman ayırın
İlk çocuğunuz olduğunda, otomatik olarak 7/24 ile birlikte olmak istersiniz. Bir süre sonra, duvarlar kapanır ve çocuksuz hava için nefes almaya başlayabilirsin.
Bunu kimseye itiraf etmekte tereddüt ediyoruz, ancak bazen çocuklarımızdan mini bir kaçışa ihtiyacımız var.
Yürüyüşe çık. Kitap okumak. Bir arabayla git.
Çocuk sahibi olmadan önce geçirdiğiniz rahatlatıcı aktiviteleri hatırlıyor musunuz? Tekrar gözden geçirin. Bir oturuşta bir kazak örmek için zamanın olmayacak, ama her dakikanın huzurunu yeniden canlandıracaksın.
Çocuklarınızdan düzenli molalar vermeye kararlı olun. "Zamanım" ın önemini fırçalamak çok kolay, ama seni annenin tükenmişliğini hissetmekten alıkoyan bir şey.
Eşinizin Zamanını Kazanın
Sağlıklı bir zihinsel görünümün bir parçası olarak evde bir anne eşinizle kaliteli zaman paylaşmaya geliyor. Zamanınız için, aynı odada olmanın, bilgisayardan birine ve diğeri de televizyon kanallarında dolaşarak aynı odada olmanın ötesinde olması çok önemlidir.
Tam teşekküllü geceler güzel, ama her zaman pratik değiller. Yüz yüze etkileşim için her gün evde birlikte vakit geçirmeye çalışın.
Kocanızla, sadece ikiniz için olan aktiviteleri planlayın. Oyun kartları. Günün hakkında konuş. Birlikte bir bulmacayı koy. Eşinizle yalnız zaman geçirmek için ıssız bir adaya kaçmak zorunda değilsiniz.
Çocuklar etrafta olsa bile, hemen önlerinde birlikte anlarlar.
Öpücük. Sarılmak. Çocuklarınız iğrenmiş gibi davranabilirler, ama aynı zamanda iyi bir evliliğin ne olduğuyla ilgili fikirlerini güçlendiriyorsunuz, aynı zamanda eşinizle olan ilişkinizi güçlendiriyorsunuz.
Grown-Ups ile konuş
Bütün gün evde çocuklarla birlikte kaldığınızda diğer yetişkinlerle konuşmanız ciddi şekilde kesilir. Oyun alanına giderseniz bile, anne arkadaşlarınızla tartışma konuları emzirmeden bağırsak hareketlerine kadar uzanır.
Bir gece için diğer yetişkinlerle bir araya gelin. Kız arkadaşlarınla bir hafta sonu tatilinde cesur ol ya da partide bir kız gecesi at.
Çocuklarınla ilgili konuşmaları evde bırakıp bırakamayacağına bak. Ebeveyn olan arkadaşlarınızla dışarıda olduğunuzda bu büyük bir mücadeledir. Önceden birkaç kural belirlediğinizde, tüm yetişkin zamanlarınızı rapor kartlarını tartışarak ve birbirini takip eden öykülerle birbirinize ayırmaya çalışmayın.
Zihniniz için yapılandırılmış oyun grubunuz olarak yetişkinlerle konuşmalarınızı düşünün. Bütün gün çocuklarınızla konuşurken sosyal becerilerinizi keskin tutmak zor. Çocuklarımızı sevdiğimiz kadar, yetişkinlerle konuşmak da önemlidir.
Evinde Bir Ev Olarak İş Hakkında Brag
Çalışmak için çok tembel olmalısın. Tüm gün boyunca pijamalarınızı giyerek, pembe dizileri izliyorsunuz.
Muhtemelen saçlarını bile fırçalamıyorsun.
Evde anneler kesinlikle bunun gerçeklerden uzak olduğunu biliyorlar. Ne yazık ki, hala evde kalmak iş başlığına bağlı bir stigma var.
Evde kalma ve çocuklarınızı yetiştirme taahhüdünüzle tamamen etkilenmeyen insanlarla karşılaşacaksınız. "Yaşamak için ne yaparsın?" Diye sorulduğunda nasıl tepki vereceksin?
Cevap vermeden önce bu uzun, garip bir duraklama olabilir. Başkasının görüşlerinin başkalarına gösterdiği öz saygıyı etkilemesine izin verme. Evde kaldığınız anne kariyerinizle gurur duyun.
Birisi ne yaptığını sorduğunda gergin olursanız, etrafta çocuksuz pratik yaptığınız sosyal yetenekleri gösterin. İnsanlara SAHM, Inc.'in CEO'su ya da Smith Household'un Operations Manager olduğunu söyleyin. Cevabınız buz kıracak ve herkesin hatırladığı esprili SAHM olacaksınız.
Zaman Yönetimi Planı Yaratın
Annenin beyninin bizi aldatmasına şaka yapıyoruz. Gerçekte, başımız futbol uygulamaları, bayramlar ve kiddie banyo molaları ile dolu bir programdan yüzüyor.
Şaşılacak bir şey hatırlamıyoruz. Her şeyi hatırlamaya çalışmakla meşgulüz.
Gününüzü daha iyi organize etmek ve basitleştirmek için gerçekçi bir zaman yönetimi planı oluşturun. Bu aynı zamanda zihinsel takviminizde bir şeyi unuttuğunuzu düşünmenin sürekli stresinden kurtulacaktır. Bu, beyin tahliyesinin hızlı bir yolu.
Ünlüler, her yerde kendi başlarına olmak zorunda olduklarını hatırlamaya çalışmazlar ve onlardan daha yoğunsunuz. Bir zaman yönetimi planı kişisel asistanın gibidir, ve sen küçük, bazen çığlık atan bir çevreye sahip bir rock yıldızısın.