Heyecan ve Sevinci Yeniden Kazanın
Kişisel gelişimi keşfetmek, yeni hedefler belirlemek , motivasyon seçmek ve hayatınızı almak ve hayatınızı heyecanlandıran, motive eden ve hayatınızı neşeyle dolduran bir yolda çalışmak için kullanabileceğiniz çeşitli yöntemler vardır.
Orta yaş kriziyle istediğin hayatı yaratmak için bu anı kullanabilirsin.
Klişeleşen orta yaş krizi, muhafazakar bir iş adamı ve aile erkeğini, altın zincir spor, uzun saçlı, kırmızı-Corvette-sürüş hedonisti haline getiriyor. Bu şekilde olmak zorunda değil.
Orta yaşta yaşanan krizler (30, 50 veya 65 yaşında olsanız), uyanış, kendini gerçekleştirme ve yeni yönlendirme zamanı olabilir.
Rehberli Düşünme Alıştırmaları
Bu egzersizleri yapmak için biraz zaman ayırın. Yatırılan zaman, hayatınız için olumlu ve mümkün olana odaklanmanızı sağlayacaktır.
Ömürünüzde Yapmak İstediğiniz Herşeyi Listeleyin
Bu listeler birkaç yüz öğeyi çalıştırabilir ve genellikle Kova Listeleri olarak adlandırılır. Seçtiğiniz yaşam tarzınız bu hayallerin gerçekleşmesine izin vermelidir.
En Sevdiğiniz 10 Etkinliğinizi Yazın
Ama sadece senin hayatın olmadan yaşayamayacağın olanlar. En az haftada bir, tercihen günlük olarak favori aktivitelerinizi yapmazsanız, hiçbir yaşam tercihi uygun değildir.
Hayatınız hakkında daha olumlu hissettiğiniz zaman düşünün
O zaman ve şimdi arasında ne değişti? Farklı olan her şeyi listeleyin. Belki şu andaki memnuniyetsizliğinize neyin yol açtığını anlayacaksınız ve bu anlayış mutsuzluğunuza neden olan durumları değiştirmenize olanak sağlayabilir.
Her Bir Gün Kendiniz için Sessiz, Düşünme Süresi Zamanlama
Eğer çok insan gibiysen, kendinle yalnız kalmak için zaman ayırmazsın. Birçok kişi bu saatten kaçınıyor ve günün her dakikasını etkinlikle doldurmayı tercih ediyor. Kendinizle hiçbir şey yapmadan yalnız zaman geçirmek için bir öncelik haline getirin. Bazı insanlar meditasyon yaparlar ve bazıları da yoga yaparlar. Önemli olan, düşüncelerinizin sizi nereye götürdüğü her yere nazikçe gitmek için zaman harcamaktır. Bu düşünceler olumsuz ya da kendini beğenmeyecek olursa, konuyu değiştiriniz.
Harekete Geçme Alıştırmaları
Sizi mutlu edenleri keşfederken bunları günlük yapın.
- Hayalleriniz ve sevinçlerinize getiren aktiviteler için zaman ayırın. En sevdiğiniz etkinlikleri ve yaşamınızda yapmak istediğiniz yüzlerce öğeyi listelediniz. Başla. Programınıza her gün bir tane ekleyin. En az 10 defa sevdiğiniz aktiviteleri haftada bir kez yapın.
- Haftada bir kez size tamamen yeni bir şey yapın. Konfor alanınızdan çıkın ve yeni insanlarla, yerlerle ve etkinliklerle etkileşime geçin.
- Düşüncelerinizi, oluşturduğunuz yeni fikirleri ve her gün planladığınız ek yaşam aktivitelerini takip eden bir dergi yazın.
- Bir arkadaşınızla görüşme için ayda en az iki kez ve destekleyici ve şefkatli ilişkiyi sürdürmek için zaman ayırın.
- Fiziksel sağlığınızı bir öncelik haline getirin. Dengeli bir diyet yapın, günlük egzersiz yapın - sadece 10 dakika bile olsa - ve düzenli bir programda yeterince uyuyun.
Kişisel gelişim, gelişim ve motivasyon ihtiyaçlarınızı keşfetmenin, sizi heyecanlandıran bir yaşam yaratmak için daha fazla yolu vardır.
Kişisel Gelişim ve Anlama Araçları ve Anketler
Yeni düşüncelerinizin ve etkinliklerin ortasında, düşüncenizi kendiniz hakkında bilgi veren testler ve sınavlarla tamamlamanız gerekir. Kişiliği, liderliği ve kariyeri ele alın: Kendinizi anlamanıza yardımcı olacak testler, anketler, profiller ve sınavlar.
Kişisel Gelişim ve Motivasyon Hakkında Kitaplar Oku
Kişisel gelişim ve öz motivasyon kitapları, yerel kitapçığınızın bir bölümünü doldurur ve kendinizle ilgili anlayışınıza katkıda bulunur. Barbara Sher tarafından yazılmış ya da yazılan kitaplar iyi bir başlangıç noktasıdır.
Ayrıca Hanson'un “Tutkusu ve Amacı: İşinizi / Yaşamınızı Şekillendiren Güçlü Kalıpları Tanımlama ve Kaldırma” konusunu da okumalısınız.
Ders almak
Yerel kolejiniz veya üniversiteniz kişisel gelişim ve motivasyon konusunda çeşitli kurslara sahip olacaktır. Daha önce önerilen egzersizleri tamamlarken, okumak istediğiniz ek konuları hedeflemiş olabilirsiniz. Yapılandırılmış bir kurs bunu yapmak için iyi bir yol olacaktır.
Kişisel gelişim ve motivasyon ihtiyaçlarınızı belirlemek için yaşam boyu krizinizi araştırmak için zaman ayırın. Belki de sadece seni üzen iş. Belki de en sevdiğin aktiviteleri günlük hayatına eklemeye odaklanmadın.
Yaşamın günlük yaşamında, yalnızlık, düşünceli ve keşif için kendi ihtiyaçlarınızı düşünmeyi unutmuş olabilirsiniz. Bu önerilen etkinlikleri keşfederek zaman harcıyorsanız, cevaplarınızı bulacaksınız, hayat görüşünüzü yenileyin ve hakettiğiniz sevinç ve enerjiyi hayatınıza geri koyun.