USMC Ağırlık ve Fitness
2008 Deniz Kuvvetleri Komutanlığı 6110.3 W / CH 1 Komutanı Görevlisine göre, bu linkte tüm Deniz Kuvvetleri'nin (Erkek ve Kadın) mevcut yükseklik ve ağırlık standartları listelenmiştir.
Eğer bir Marine, boy ve kilo standartlarını geçmezse, boyun ve mide ölçümü olan Çevresel Bant Testi verilecektir. Deniz kuvvetleri aşağıdaki vücut yağ yüzdelerinin altında olduğu sürece, vücut yağ yüzdesi algoritması kullanılarak, bunlar standartlar dahilindedir:
Marine Corps, 11 Ağustos 2008'de yürürlüğe giren vücut yağ standartlarını değiştirdi : Yeni standartlar:
ERKEK
YAŞ 17-26:% 18
YAŞ 27-39:% 19
YAŞ 40-45:% 20
AGE 46+:% 21KADIN
YAŞ 17-26:% 26
YAŞ 27-39:% 27
YAŞ 40-45:% 28
AGE 46+:% 29
Not: Birçok Marine vücut yağında kas / alt üzerinde ağırdır ve şu andaki boy / kilo standartları, vücut yağından daha fazla kaslı birini doğru olarak yansıtmaz .
Bir Denizcilik Başarısız Olursa : Tüm Deniz Kuvvetleri, ağırlık / vücut yağlarını Deniz Kuvvetleri standartlarına uygun olarak muhafaza etmek zorundadır. Aşağıda bağlantılı grafiklere izin verilenden daha ağır olan denizciler, vücut yağ ölçümlerinden geçmelidir. Marine Corps vücut yağ standartları üzerinde olanlar Vücut Kompozisyon Programı (BCP) kaydedilir.
Her Marine yaş, sınıf veya görev atamasına bakılmaksızın fiziksel olarak uygun olmalıdır. Denizcilerin yarı yıllık bir Fiziksel Uygunluk Testi (PFT) geçirmeleri gerekmektedir.
USMC PFT olayları şunlardır: Crunches - 2 dakika, Pullups max temsilcileri, 3 mil zamanlanmış çalışma.
Marine Corps, standart Marine Corps Fiziksel Uygunluk Testine (PFT) ek olarak tüm Deniz Kuvvetleri'nin geçmesi gereken bir Combat Fitness Test'i (CFT) geliştirdi. Marine Corps CFT'nin derecelendirme sistemi bu etkinlikler için puanlar oluşturuyor ve tıpkı PFT'nin yaptığı gibi, Marine Corps tanıtım noktalarına doğru sayılacaklar.
Marine Corps CFT aşağıdaki olaylardan oluşur:
880 Yard Çalıştır. Botlar ve kamuflaj üniforma (pantolon ve tişört) giyerken denizciler 880 yarda koşacak.
Cephane Asansörleri. Denizciler, yerden 30 poundluk bir cephane kaldıracaklar, iki dakika içinde olabildiğince çok kafalarını üzerinden geçirecekler.
Ateş altında mangal. Denizciler, 300 yardlık bir parkurda hareket etmeli ve yetki verilen süre içerisinde belirlenmiş görevleri yerine getirmelidir. Görevler şunları içerir:
- 10 metre hızlı bir scurry içinde hareket, daha sonra 15 metre için yüksek bir tarama.
- Birkaç koni ile zigzagging yaparken, bir zayiat 10 metre sürükleyin. Sonra yaralıyı kaldırın ve 65 metre boyunca bir koşuda taşıyın.
- Bir dizi koni ile zikzak çizerken, 30 metrelik iki poşet teneke kutuda 75 yarda taşıyabilirsiniz.
- Kukla bir el bombasını 22 1/2 metre uzağa atın ve işaretli bir hedef daireye yerleştirin.
- Üç şınav yapın, 30 poundluk iki tenekeyi ve finiş çizgisine kadar toplayın.