Annelik izninden dönen 8 ipucu

İlk hafta geri bu ipuçları ile kontrol altına aldığınızda daha az kaotik hissedebilirsiniz

Kısa bir süre sonra annelik izninden sonra işe dönüyor musunuz ya da çocuklarla evde birkaç yıl geçirdikten sonra işgücüne yeniden giriyor musunuz? Bu geçiş dönemi, yönetilecek birçok değişiklikle birlikte büyük bir konudur. İşe geri dönmeden önce yapabileceğiniz dokuz şey vardır, böylece kendinizi kontrol ve yetkin hissedersiniz.

Ambalaj Listenizi ve Bebeğinizi Yaratın

Bir listeye sahipseniz daha güvenli olacağınızı çabucak öğreneceksiniz.Feel, paketlenecek şeylerin bir listesini takip ederek sabahları daha az stresli.

Kapıdan çıkarken kendine güvenin ve bir şey unuttuğun için endişelenmeyeceksin.

Bir bebeğin olmadan önce bir liste yapıcı olmasaydın, muhtemelen bir tane olacaksın. Bebeğin şişelerinin buzdolabında olduğunu anlayabilmemiz için, günlük bakımın yarısını geçirdiğimiz zamanı sayayamam.

Çocuğunuzla Kısa Bir Günlük Gezisi Planlayın

İşe dönmeden önce, bebeğinizle kısa bir günlük geziye gidin. Bebeğinizi toplamak ve kendinizi kamuya açık olarak görmeye hazırlanmak için neler hissedeceğinize dair bir fikir edineceksiniz. İşe yarayacakmış gibi hissedeceksiniz ama aslında bebeğinizle eğlenmeye başlıyorsunuz.

İşe gideceksin sanki erken kalkmışsın. Önce kendine hazırlan ve bebeği hazırla. Onları kahvaltı yap, giydirin, eşyalarını topla ve sonra dışarı çık. Bu sırada, bu seni ne kadar sürdüğünü görmek için kendinize zaman ayırın. Kapıdan çıktıktan sonra gün için kendinizden zevk alın.

Biraz yorgun hissedebilirsin ama güzel bir test koşusu ve sabah için küçük biriyle eğlenmene bak.

Yeni Sabah Programınızı Planlayın

Kendinizi çalışmaya hazır hale getirmenin yanı sıra yeni doğmuş bir bebek, anlamanız gereken harika bir oyun. Güncelleştirilmiş sabah programınızı planlamanıza yardımcı olması için aşağıdaki soruları yanıtlayın ::

1. Bebeğiniz uyanmadan önce kendinize hazır olabileceğinizi düşünüyor musunuz, yoksa yeni doğmuş bebeğinizi besleyecek ve hazırlanırken oynayabileceğiniz beşik / salıncakta oturtabilecek misiniz?
2. Nerede kahvaltı yapacaksınız: Evde, bebeği, arabada veya iş yerindeyken evde mi?
3. Çocuğunuzu güne kim hazırlayacaksınız: siz ya da önemli başkalarınız?
4. İşe hazırlanmak, kahvaltı yapmak, arabayı toplamak ve daha sonra çocuğunuzu giydirip beslemek ne kadar zaman alır?

Şimdi, sabah planlarının ne olacağı hakkında bir fikrin var. Sonra, hepsini yapmak için ne kadar zamana ihtiyacın olduğunu bulmalısın. Diyelim ki işte sabah 8: 30'da olmalısın. Gidiş saatinizi çıkartın ve evden ayrılmanız için gereken süreyi belirlemek için günlük bakım hizmetini bırakın. Ardından, güncellenmiş sabah programınızı takip etmenin ne kadar sürdüğünü ve ardından evinizden ayrılmanız gereken zamandan ne kadar zaman ayıracağınızı öğrenin. Son olarak, 30 dakika daha çıkartın, böylece evinizdeki herkesin biraz sessizlik ve bazı "me-time" dan önce uyanmasını sağlayabilirsiniz.

Siz ve Çocuğunuz İçin Deneme Çalışmasını Deneyin

Çocuğunuzu birkaç saatliğine düşürdüğünüz bir deneme sürüşü yapmak için çocuk bakım sağlayıcınızla bir günü planlayın. İşe gitmek zorunda kaldığın baskıyı hissetmeyeceksin.

Bu boş zamanın avantajlarından yararlanın ve doğum sonrası figürünüze uygun profesyonel kıyafetler, saç kesimi veya çocuğunuzun bakıcısı için ekstra sarf malzemeleri satın almayı düşünün. Çocuğunuzu ziyaret edip, çocuğunuzun yeni bir bakıcıya uyum sağlamasına yardımcı olmak için biraz zaman ayırın.

İş ve Ev Takvimlerini Konsolide Edin

Beklenmedik olaylar olduğunda ve her zaman yaparlarsa, hem kişisel hem de profesyonel taahhütlerinizi ve diğer önemli kişilerinizi gösteren bir takviminiz olur. Çocuk doktoruna hasta bir çocuk edinmek için çabalıyor olsanız da, hangi toplantıları iptal etmeniz gerektiğini veya kocanızdan veya bakıcıdan teminat almanız gerektiğinden emin olabilirsiniz, çünkü çalışmayı kaçıramazsınız.

Uyku Öncelikli Olun

Ne kadar hazırlıklı olursanız olun, ilk haftanız muhtemelen akacak.

Her akşam en kısa sürede yatağa git. Kulak tıkacı ile uyuyun ve kocanıza herhangi bir gece uyanmalarını sorun.

Ayrıca iş başında olmak için enerji verici olabilir. Yeni fikirlerle doluyken, dayanıklılığın takip edilmesini istersiniz.

Acımasızca Öncelik Vermek

Çalışan anneler vahşice verimli olmayı hedefliyorlar - biz olmalıyız! Bu konuda acımasız olmak için İşyerinizi hızlandırmak için tamamlanması gereken birkaç önemli görevi tanımlayın. Zaman içinde alacağın her şey.

Ayrıca, iş gününüzün başında en önemli şeyleri ele alın. Okulda hasta bir çocuğu almaya çağırırsanız, bu daha az gevşek uçlar bırakacaktır. Kendinize güvenin: grup çocuk bakımının ilk birkaç ayı genellikle soğuk algınlığı, ateş ve kulak enfeksiyonları tarafından noktalanır. Tek gümüş kaplama, küçük hastalıkların çocuğunuzun bağışıklık sistemini güçlendirmesidir.

Kendin için zor olma

Bu annelik geçişi mücadelesinde nasıl hissedeceğinizi asla bilemezsiniz. Ama geleceğin ilk haftası hakkında aceleci kararlar vermeyin. Bu çok duygusal bir geçiş zamanı.

Bunun yerine, ne hissettiğinizi, neleri beğendiğinizi veya sevmediğinizi fark edin. Bu gözlemleri daha sonra yansıtma için saklayın. Bir kaç hafta sonra huzursuz duygular devam ederse, iş veya bakım durumunuzu değiştirmek isteyebilirsiniz.

Kendinize Bir İş İçin Bir Ödül Kazanın

Tüm bu planlama ve geçişten sonra, bir tedaviyi hak ediyorsun. İşte ilk haftada geçmenize yardımcı olacak bir ödül planlayın. Belki en iyi iş arkadaşınla birlikte saat 3 pedikür randevusu ya da kahve. Ya da bir cumartesi sabahı bebeğinizle yatakta yatmaya, bütün hafta ayrı kaldıktan sonra tekrar bağlanmaya. Bunu hak ediyorsun ve işte ikinci hafta için seni tazelenmeye yardımcı olacak.

Elizabeth McGrory tarafından düzenlendi