Hayatta Kalma Hava Kuvvetleri Temel Eğitimi
Askerler, Hava Kuvvetleri temeline ulaştıklarında ilk fiziksel uygunluk değerlendirmesine tabi tutulmakta ve mezun olmadan önce bir zindelik testi yapmaları gerekmektedir.
Arasında, egzersiz - çok egzersiz. Üst düzey değişiklik yaptığında, Hava Kuvvetleri temel eğitim uygunluğu (şimdi PRT veya fiziksel hazırlık eğitimi olarak adlandırılır) haftada üç veya dört gün ila haftada altı güne çıktı.
Altı günlük bir PRT rejimi üç günlük aerobik koşu ve üç günlük kas dayanıklılığı eğitimi içerir. Tüm PRT seansları 15 veya 20 dakikalık uzatma ile başlar.
Çalışmalar, 40 dakikalık grup tempolu koşu, kendi kendine koşan koşu seanslarından ve 30 dakikalık sürat koşusu koşuları koşuşturmasıyla ayrılıyor. Her hafta, kursiyerler iki mil koşusuyla zamanlanır (iki mil koşusu geçemez veya başarısız olmaz, fakat eğer iyi yapmazsanız, TI'nizden bazı kişisel ilgi bekleyebilirsiniz ve bu asla iyi değildir. şey).
Kas dayanıklılığı egzersizi egzersizi, bacak kaldırma, şınav, çırpma ve çektirme devrelerinde 48 dakikaya kadar sürer. Bunlar üst vücut ve karın gücünü hızlı bir şekilde geliştirmek için tasarlanmıştır.