Hava Kuvvetleri Temel Askeri Eğitiminden (AFBMT) mezun olmak için fiziksel bir fitness testinden geçmelisiniz. Test, bir zamanlı çalışma, şınav ve mekiklerden oluşur. Fitness ödüllerinden birini kazanmak için, bazı çekilişler de yapmalısınız. Ancak, pull-up'ların basit eğitim fitness standartlarını geçmesi gerekmez. Temelde geldiğinizde güç eğrisinin arkasında olmadığınıza göre, minimum fiziksel uygunluk varış standartlarını karşılamaya hazırlanmak isteyeceksiniz.
Bu sayfadaki standartların sadece AFBMT için olduğunu unutmayın. Temelden sonra sürdürmeniz gereken fitness standartları değildir. Temel eğitimden sonra, Hava Kuvvetleri en az yılda bir kez geçmek zorunda olduğunuz farklı bir fitness testine sahiptir.
Hava Kuvvetlerinin Liberator standardını aradığı asgari temel eğitim fitness standartlarına ek olarak, iki ödül seviyesi standardı vardır. Temel Eğitim Onur Mezunu olarak olası seçim için dikkate alınmak üzere, Thunderbolt standardını karşılamanız gerekir.
En yüksek standart olan Warhawk standardını karşılayanlar özel bir tişörtü, bir tanıma sertifikası alırlar ve mezuniyet haftasonunda ekstra bir şehir kartı alırlar (yani mezuniyetin ardından Pazar günü off-üste gitmeleri anlamına gelir) normal Cuma öğleden sonra ve cumartesi olarak).
Son PT değerlendirmesinde başarısız olan ancak gerçekten yakın olanlara, ertesi gün geçmek için genellikle bir fırsat daha verilir.
Başarısızlık hemen hemen her zaman bir kaç hafta daha erken bir uçuşa "geri dönüştürülmek" anlamına gelir ve böylece işe alım sürecini şekillendirmek için daha fazla zaman verir.
Hava Kuvvetleri Temel Eğitimi Fiziksel Uygunluk Gereksinimleri
| Erkek Fitness Gereksinimleri | |||||
| Standart | 2 mil koş | Koş (1,5 mil) | Push-Ups (1 dakika) | Sit-Ups (1 dakika) | Pull-Ups (zaman sınırı yok) |
| Liberator (asgari mezuniyet standartları) | 16:45 | 11:57 | 45 | 50 | 0 |
| Thunderbolt (onur derecesi asgari standartları) | 14:15 |
| 62 | 70 | 4 |
| Warhawk (en yüksek standart) | 13:30 | 08:08 | 75 | 80 | 10 |
| Kadın Fitness Gereksinimleri | |||||
| Standart | 2 mil koş | Koş (1,5 mil) | Push-Ups (1 dakika) | Sit-Ups (1 dakika) | Pull-Ups (zaman sınırı yok) |
| Liberator ( asgari mezuniyet standartları) | 16:45 | 13:56 | 27 | 50 | 0 |
| Thunderbolt (onur derecesi asgari standartları) | 16:00 | 11:33 | 37 | 60 | 2 |
| Warhawk (en yüksek standart) | 15:00 | 10:55 | 40 | 75 | 5 |
Yukarıdaki standartlar (Thunderbolt ve Warhawk), tüm elemanların Hava Kuvvetleri Temel Askeri Eğitiminden önce buna göre çalışması ve hazırlaması gereken yerlerdir. Liberator standartları, bir katılımcının en az yüzde 75 ile geçmek için ulaştığı asgari standartlardır. Bunların normal Hava Kuvvetleri uygunluk testinden daha yüksek olduğuna dikkat edin ve yeni işe alınacak kişilerin, ilk görevlerine vardıklarında standartlara uymamaya yakın olmalarına izin verin.
Herhangi bir askeri hizmet branşının işe alınmasına verilen en iyi tavsiye, temel eğitimin sizi ordu için şekillendireceğini düşünmemek. Bunu yapar, ancak fiziksel olarak kötü bir duruma gelirseniz, muhtemelen shin atelleri, tendinit, stres kırıkları gibi aşırı yaralanmalardan dolayı standarda yetişemez ve / veya yaralanamazsınız. Bu yaralanmalar yeterince kötüyse, yaralanmaları iyileştirmek için bir işe alınacak ya da şiddete bağlı olarak eve geri gönderilecek.
Temel Eğitim ÖNCE Şekilde Alınacak İpuçları
1. Bir Plana Varın: Fiziksel olarak hazırlıksız temel askeri eğitime ulaşırsanız, büyük olasılıkla sakatlık geçirirsiniz, fitness testlerindeki arkadaşlarınızla yetişemezsiniz ve yaralanma veya başarısızlığın ciddiyetine bağlı olarak, zamanla iyileşemeyebilirsiniz. mezun olmak.
Bu, diğer eğitim sınıflarına aktarılmanıza veya temel askeri eğitimi tamamlayamayacağınız eve gönderilmenize neden olacaktır. Fitness planlarınız kitaplarda veya makalelerde çevrimiçi olarak bulunabilir, ancak şınavlar, mekikler, pull-up'lar ve koşuları içermelidir.
2. Aktif Başlarken Erken: Askeri eğitim tam zamanlı bir iştir ve temel eğitim birkaç hafta boyunca uzun günler ve geceler olabilir. Sabahları çalışma, okula gitme ya da gün içinde çalışma alışkanlığı edinme, akşam başka bir egzersiz, spor ya da çalışma gibi bir şey yapmak, uzun çalışma günlerinde bedeni ve zihni hazırlamanın yollarıdır. Askeri eğitimin tam gününe hazırlayan 30 dakikalık bir spor salonu rutini yoktur. Zamanın nasıl konulacağını öğrenmelisin.
3. Gerekirse Kilo Verme: Aşırı kiloluysanız veya maksimum boy kilo veya vücut yağ standartlarına yakınsanız, sınırda aşırı kilolu olmanız durumunda temel eğitimden ayrılmayacağınız için daha erken başlayın.
Etkili olmayan aerobik aktivitelerle başlayın, daha sonra antrenman ve fitness testinin zorluklarına uygun şekilde hazırlanabilmesi için koşu ve calisthenics'e ilerleyin.