Bir çalışma anne olduğun şimdi bıraktığın yerden nasıl alınır
Çalışma Takviminizi Güncel Tutun
Çocuğunuz sürekli değiştiği için, çocuk doktorunuz onları sık sık görmek ister.
Çoğu, ilk altı ay boyunca ayda bir, ondan sonra da her üç ayda bir, ikinci yıllarına kadar onları görmeyi talep edecek. İşe döndüğünüzde iş takviminizi kontrol edin ve ardından doktorunuzun takvimine gidebildiği kadar bu ziyaretleri planlayın. Ardından, çalışma takviminizi, eşinizin takvimini ve destek sisteminizde bulunan ve çocuğunuzu randevuya götürmek için güvendiğiniz kişilerin takvimini güncelleyin. En kötüsü için plan yapın ve en iyisini umun!
Emziriyorsanız, pompalama seanslarınızı takviminize koyun . "Pompalama oturumunu" kullanmanın bir nedeni olmadığı için bu zamanları "toplantılar" olarak etiketleyin. Bu şekilde, zamanlama çatışmalarından kaçınmak için elinizden gelenin en iyisini yapıyorsunuz.
Günlük bakımdan sorumluysanız, takviminizi saat 17: 00'den sonra veya ayrılmanız gereken her zaman meşgul olarak işaretleyin. Bu, iş toplantıları veya konferans görüşmelerinden kaçınmaktan kaçınacaktır. Kişisel sınırlarınızda istisnalar varsa, bunları bilin, ancak aksi takdirde, çalışan anneliklerin bir kısmı sınırları belirliyor ve onlara bağlıyor.
Bebeğinizi nasıl idare edeceğinizi planlayın
Çocuğunuz bakımda ise hastalanmaları kaçınılmazdır. Günlük bakımdan hasta çocuğunuzu almanız için sizi ne zaman ele alacağınızı planlayın. Bebeğinizi, eşinizi veya destek sisteminizde bulunan birini kim alacak? Eğer sizseniz, yöneticinizle nasıl başa çıkacağınızı planlayın.
Yöneticiniz şu anda çalışmakta zorlanıyorsa, çalışan bir anne siz bu tartışmayı açmak için AEIOU modelini kullanın . Konuşma şöyle olabilir:
“Anlıyorum, projemizle gerçekten meşgulüz ve şu anda tüm eller. Şimdi geri döndüğümde tekrar katkıda bulunmayı dört gözle bekliyorum. Bebeğim bakımda ve sanırım bazen hasta olacak diye düşünüyorum, bunun gerçekleşmesinden önce bunun nasıl ele alınacağını tartışmak istedim. Kendisine bakmak için ayrılmanız gerekiyorsa, mümkün olan en kısa zamanda size bildireceğim. Eğer ayrılırsam, evine bir kestirmeye başlar başlamaz eve giriş yapabilirim ve geceleri de zaman geçirebilirim. Çalıştığım şeyi özetledikten sonra size bir e-posta göndermeyi taahhüt ederim. Bu sayede çocuğuma da katkıda bulunabiliyorum. Bu plan hakkında ne düşünüyorsun? ”
Bir plan önerdiğinizde, müdürünüz için daha az iş yapıyorsunuz ve durumu kontrol ediyorsunuz.
İşyerinizi Yeniden Değerlendirin
Annelik izniniz size kariyeriniz hakkında düşünmek için bir şans verir. Geri döndüğünüzde, nereye gittiğiniz veya kariyerinizde nerede olduğunuz hakkında yeni bir bakış açınız olabilir. Bu iş yükünüzü yeniden değerlendirmek için harika bir zaman.
Üzerinde çalıştığınız herhangi bir proje var mı? Neden onlarla ilgileniyorsun?
Artık bir parçası olmak istemediğiniz bazı projeler var mı? Belki de iş tanımınızın altına düşmüyorlar, böylece performans hedeflerinize daha fazla odaklanmak için onları yetkilendirebilirsiniz.
Yöneticinizle Bir Toplantı Planlayın
Bu toplantıyı planladığınızda gündemi ayarlayın. Hasta çocuğunuza bakmanız gerektiğinde işinizi yönetmek için bir planı tartışmak istersiniz. Yeniden değerlendirdikten sonra düşüncelerinizi paylaşabileceğiniz iş yükünüzü tartışmak istersiniz. Belki birisi sizin hesaplarınızı veya projelerinizi devraldı ve son iş döneminde kaçırdığınız şeylere hız kazandırmak istersiniz.
Artı, umarız ki, umarız bir ilişkiniz varsa, kişisel bir seviyeye bağlanmak istersiniz. Nasıl oldular, aileleri ve iş yükleri son üç ayda nasıl değişti? Öyleyse izinliyken düşündüğün şeyi paylaş.
Kariyerinizin nereye gittiğini veya izin verirken hangi yeni perspektifleri kazandığını görüyorsunuz? Güçlü yönlerinizi güçlendirmek veya zayıf yönlerinizi geliştirmek için bir sınıfa katılmak ister misiniz? Daha sonra dersleri önceden araştırın ve yöneticinize sunun.
İş arkadaşlarınızla yeniden tanışma zamanı
Bazı önemli değişikliklerden geçtiniz, ancak iş arkadaşlarınız da var. Geri döndüğünüzde doğum yaptığınız kamuya açık bilgilerden dolayı bebeğinizin kısa konuşmasını sağlayın. Çevrenizdeki herkese meraklı olun. Son üç ay boyunca neyin peşindeler? Ne üzerinde çalışmışlar? Neler başardılar?
İnsanların çoğu kendi hayatları hakkında konuşmayı severler, bu yüzden bu fırsatı insanların size açmasını sağlayın. Seni bir süredir görmediklerinden, sizinle paylaşmak için bir şeyler düşünmeleri kolay olacak. Yoğun bir şekilde dinlemek, şeyleri hızlandırmak için en iyi yoldur.
Geç Çalışmaktan Kaçınmak için Sabahları Planlayın
Sizi ve bebeğinizi sabaha hazır hale getirmek, çalışan bir annenin karşılaştığı en büyük zorluklardan biridir. Ofisteki bazı insanlar çabukluk için bir yapışkan ise, stres düzeyinize yardımcı olmaz. Sadece çalışan bir anne olduğun için, insanların seni rahatlatmasını beklemiyorsun. Çalışan bir anne olmanızdan önce bir sorun yaşamanız varsa, iyi bir sabah çıkış stratejisine ihtiyacınız var.
Bebeğinizin ihtiyaçlarının değişmesi nedeniyle bu planın sık sık değiştirilmesi gerekecektir. Katı yiyecekleri tanıttığınızda daha uzun beslenme sürelerini hesaba katmanız gerekecektir. Ara sıra çocuk bezi patlaması veya mermi kusması da ayrılmanızı geciktirebilir, böylece hazırlıklı olun.
Sabahları strese sokmak yerine, çıkışını bir oyun gibi ele al. Giyinmek, kahvaltı yapmak, sonra ambalajlamak ve kapıdan çıkmak için üç test yaptırmak zorundasınız. Evet, önceki gece paketleyin, ama sabahları kapmak için ihtiyacınız olan şeyler için neon pembe post-it'i onlara yerleştirin. Bu renk gözünüze çarpar ve onu almanızı hatırlatır. Bu hile dört ila altı ay sürecek, bu yüzden yerel Dollar Tree mağazanızdan post-it notları yükleyin. Mutfak masası veya mutfak tezgahı üzerinde bir kutu bezli mendil ve dezenfektan mendil bırakın. Bu, tablolardaki hızlı dökülmeleri ve saniyeler içinde kirli yüzleri işleyecektir.
Kendinizi iyi nasıl tedavi edeceğinizi öğrenin
Öz bakım, çalışan bir annenin başarısı için hayati önem taşır. Enerjinizi tümüyle doldurmak için hiçbir plan yapmazsanız, sorun çıkarırsınız. Sıcak suya girmeden önce, takip etmek için bir öz bakım planı yapın.
Çalışma gününüzde yürüyüş yapmak gibi şeyleri dahil edin, böylece masanızdan uzaklaşın. Çalışma haftanızı sağ ayağınızda başlatmak için pazar gecelerinde banyo yapın. Bir günlük başlatın ve minnettar olduğunuz şey hakkında bir şeyler yazın. Zihninizi ve vücudunuzu sakinleştirmeye yardımcı olmak için çocuklarınızın yaptığı gibi yatmadan bir rutin izleyin.