Eğer uçtuğunuzda yeni bir pilot ya da yolcu uçağınız varsa, sinirli olmamaya çalışın.
Birçok kişi uçmaya başladıklarında havaya uçurur, ancak üstesinden gelmek için yöntemler vardır. İyi haber ise, çoğu insanın uçan hobileri veya kariyerleri ödüllendirmek için yola çıkmasıdır.
Airsickness nedenleri nelerdir?
Havalılık, vücudun yorumlamaya çalıştığı farklı sinyallere verdiği tepkinin sonucudur. Uçak ya da araba gibi hareketli bir gemide, vestibüler sistem hareketi bir yönden algılarken, beyin, gözlerin gördüğü şeyden hareket eksikliğini yorumlar.
Bir uçakta uçarken, gözleriniz hareket etmeyecek gibi hareket ediyor. Vücudunuz, özellikle iç kulağınız, yerçekimine göre gerçek harekete tepki verir ve beyninize ne hissettiğini söyler. Sinyal çatışması vücudu karıştırır, diğer birçok semptomla birlikte bulantı hissi yaratır.
Airsickness belirtileri nelerdir?
- mide bulantısı
- Mide bulantısı
- yorgunluk
- Titreme
- Terlemek
- Artan Salivasyon
- Kusma
- esneme
- Baş ağrısı
- Baş dönmesi
- Şiddetli vakalarda, oryantasyon bozukluğu veya yetersizlik
Airsickness'a Duyar mısınız?
Bazı insanlar diğerlerinden daha fazla havaya uçmaya daha duyarlıdır. Örneğin, kadınlar ve çocuklar, uçuş hastalığına karşı daha savunmasız görünmektedir, ayrıca yeni pilotlar ve uçan çevreye alışmayan yolcular gibi.
Uçağı uçuramayan pilotlar (bir öğrenciyi gözlemleyen bir eğitmen gibi), dikkatleri uçmaya odaklanmadıkları için havada iken hasta olabilirler. Uçuş görevlerine verilen dikkatin, hava saldırılarını önleyebileceği veya azalttığı bulunmuştur.
FAA, bir kişiyi havaya uçurmaya daha duyarlı hale getirebilecek bazı şeylerin bir listesini yayınladı. Bunlar, I'M SAFE kontrol listesi ile çakışır ve şunları içerir:
- hastalık
- ilaç
- Stres ve Anksiyete
- Alkol
- yorgunluk
- Duygular
- kaygı
Airsickness Nasıl Önlenir?
- Eğer hava şartlarına yatkınsanız, vücut zamanınızın uçma ile ilgili hareketlere uyum sağlamasına izin vermek için bir dizi kısa uçuşu bir araya getirerek başlayın.
- Sodyum ve yağda düşük besleyici bir diyet yiyin. Uçmadan hemen önce yemeyin, ama aç karnına uçmayın.
- Hidratlı kalın.
- Uçağa binmeden önce uçtuğunuz herhangi bir endişeyi rahatlatmaya çalışın. Uçmayı öğreniyorsanız, uçuştan önce yapabileceğiniz kadar çalışın. Hazırlanmak, stres ve endişe seviyenizi azaltacak ve sinir midesini önleyecektir.
- Öğrenci pilotuysa, seçenekleriniz hakkında eğitmeninizle konuşun. Örneğin, dik dönüşlerde planlanmış dersi denemek yerine, vücudunuz uçan deneyime uyum sağlarken, düz ve düz bir ülke uçuşunu deneyebilirsiniz.
- Zencefil veya basınç terapisi gibi doğal ilaçlar bazı durumlarda yardımcı olabilir, ancak bu ilaçlar kanıtlanmamıştır.
Airsickness Nasıl Hafifletilir
- Temiz hava al. Mümkünse havalandırma deliklerini ve pencerelerini açın. Serinlemeye çalışın.
- Ufuktaki sabit noktaya bakın ve tüm dönüşleri, tırmanışları ve inişleri çok sığ yapın. Kafanı olabildiğince çabuk tut
- Varsa, ek oksijen kullanın.
- Eğer pilot uçmuyorsanız ve beceri seviyesi buna izin veriyorsa, kontrolleri ele alınız. Dikkatinizi bir şeye odaklamak, zihninizi hasta hissetmekten alıkoyabilir.
Ne Yapmamalı?
- Yolcuysanız, uçarken okuma.
- Kafanı aşağı koyma.
- Seninle hasta çuval almayı unutma.
- Havalılığınıza odaklanma. Eğer hasta olacağını düşünüyorsanız, muhtemelen olacaksın. Zihninizi meşgul etmek için pozitif kalmaya ve belirli bir göreve odaklanmaya çalışın.
- Pilotsanız, uçağı uçurmayı unutma. Uçmak için çok hastasınız, en kısa zamanda inip topraklarınızı yere indirin.
- Pilot iseniz, uçmadan önce herhangi bir ilaç kullanmayın. Pilotların hava şartlarını tedavi etmek için uçmadan önce alması gereken FAA onaylı ilaçlar veya reçetesiz ilaçlar bulunmamaktadır. Tüm bulantı ve tutuklama ilaçları, bir pilotun zihinsel durumunu ve kararını etkileyebilecek yan etkilere ve ayrıca uyuşukluğa neden olur. Şiddetli bir hareket hastalığı olan bir pilotsanız, seçenekleriniz hakkında havacılık doktorunuza danışın.
Havada kalmanın üstesinden gelmek biraz zaman alabilir, ancak eğer ısrar ederseniz ve bu yönergelerin bazılarını uygularsanız, başlangıçta sahip olabileceğiniz hareket hastalıklarını ele geçirme şansınız vardır.