Glossophobia'nın Üstesinden Gelmenize Yardımcı Olacak 12 İpucu

Kamu konuşma korkunuzu aşmak

İnsanlar ölümden çok ne korkar? Bazı anketlere göre, cevap kamuya açık konuşuyor. Bu konuda herhangi bir gerçek olup olmadığı tartışmalıdır (ancak önce kamuoyunda tartışmaktan korkmayan bazı insanlar bulmanız gerekir). Bu korku için bir isim bile var - parlakofobi. Psikologlar, sosyal anksiyete bozukluğu olarak sınıflandırırlar. Buna rağmen, herhangi bir başka sosyal etkileşimlerden korkmadıklarını iddia edenler.

Glossofobi, sosyal anksiyete bozukluğu ya da tabanda, halkın konuşma korkusu hakkında teknik bilgiye, "konuşma" kelimesi "Bir vermeniz gereken" ifadesini izledikten sonra, soğuk bir terime girdiğinizden haberdar olmanıza gerek yoktur. ve dizlerin titremeye başlar. Yanaklarınızın sadece kendi düşüncesinde kırmızıya dönmeye başladığını bile hissedebilirsiniz. Bazı insanlar için, küçük bir gruba sunum yapmaları veya büyük bir kitleye konuşma yapmaları gerekmiyor. Halka açık konuşma korkusu, seyircinin büyüklüğüne bakılmaksızın korkutucudur. Kariyerinizin bir noktasında bunu yapmak için çağrılabileceğinizden, korkunuzun üstesinden gelmek ve etkili bir şekilde ve sakin bir şekilde bir grupla konuşmayı öğrenmek için faydalanabilirsiniz. Aşağıdaki 12 ipucu bunu yapmanıza yardımcı olabilir:

1. Konunuz hakkında olabildiğince fazla bilgi edinin: Bilgileriniz hakkında bir şey hakkında konuşmaktan çok daha rahat edersiniz.

1. Kitlenizin kim olacağını bulun: Bir grup uzmana mı hitap edeceksiniz yoksa konu hakkında pek bir şey bilmeyen mi? Sunumunuzu buna göre yapılandırmanıza yardımcı olacak ve bunun için hazırlanacaktır. Her zaman izleyicinizden daha bilgili olmalısınız.
2. Bir sunum hazırlayın: Önceden konuşmaya teşebbüs etme. Eğer neyi kapsayacağınıza dair bir taslak hazırlarsanız, önemli bir şeyi unutmanın endişesi olmaz.

1. Konuşmanızı ezberlemeyin: Konuşmanızın tamamını belleğe atarsanız ve sonra sadece bir satırını bile unutursanız, işler kontrolden çıkabilir ve geri kalanını hatırlayamayabilirsiniz. Söylemek istediğin şeyin özünü bilmeden çok daha iyisin, ama her sözün mutlaka sözünü vermezsin.
2. Uygulama: Bir ayna veya videonun önünde söyleyeceğiniz şeyi prova edin. Ayrıca bir arkadaşınızla da pratik yapabilirsiniz. Eğer konuşmanızı birkaç kez gözden geçirirseniz - tekrar her kelimesini ezberlemezseniz - büyük günde daha rahat hissedeceksiniz.
3. Kitlenizin sorabileceği soruları tahmin edin: Kitlenizin sahip olabileceği olası soruların bir listesini oluşturursanız, cevaplarınızı hazırlayabilirsiniz.
4. İyi giyin, ama rahatça: Sunum için profesyonelce giyinmek isteyeceksin. İyi görüneceğiniz ve iyi hissettiğiniz bir kıyafet giyin. Yakaladığınız sırada veya ayakkabılarınız podyuma çıkarken ayağınızı sıkıştırarak çok rahatsız edici olacaktır.
5. Herkese ne kadar gergin olduğunuzu söyleme: Başkalarına ne kadar endişeli hissettiğiniz hakkında şikayet etmeyin. Üzerinde durmak sadece endişenizi artıracaktır. Bunun yerine, bir şey hissediyor olsanız bile emin olmak için.

1. Yanınızda bir bardak su bulundurun: Bir konuşma yaparken ağız kuruluğuna sahip olmak, sadece herkese açık konuşanlardan korkmayanları değil herkese olur. Ağzınızdaki gibi hissetmekten sakınmak için pamukla doldurun, arada sırada su yudumlayın.
2. Hedef kitlenizde arkadaş canlısı yüzleri bulun: Sunum sırasında göz teması kurabileceğiniz odanın farklı yerlerinde insanları bulmaya çalışın. Endişeli hissetmeye başlarsanız sizi sakinleştirir.
3. Görsel araçlar kullanın: Örneğin, bir slayt gösterisi sunumunuzu daha ilginç hale getirir ve kitlenize sizden başka bir konuya odaklanacak bir şey sunacaktır. Konuşmanızı yaptığınız tesisin ihtiyacınız olan ekipmana sahip olduğundan ve nasıl çalıştığını bildiğinden emin olmak için kontrol edin. Dijital bir sunum planlıyorsanız, örneğin akıllı bir podyuma ihtiyacınız olacaktır. İhtiyacınız olan şey yoksa, buna göre planlayın. Konuşmalarınızı tamamlamak için slaytlarınızın orada olduğunu unutmayın. Doğrudan onlardan okuma.

1. Yavaş konuşun: İnsanlar gergin olduklarında daha çabuk konuşurlar, bu yüzden yavaşlamak için bilinçli bir çaba sarfedin. Konuşmanız boyunca acele etmiyorsanız, kelimelerinizin üzerine gelme olasılığınız daha az olacaktır.