Deniz Kolordu
Denizciler, Marines'in ek bir mil koşmasını ve çekilmelerini gerektirdiği için en zorlu spor testine sahip. USMC fiziksel uygunluk testi gereksinimleri 2 dakika, maksimum tekrarlama için çekmeler ve 3 millik çalışma için egzersizi. Marines kondisyon testi değişiyor ve PFT'nin bir parçası olarak şınav eklemeye başlıyor. Bir Deniz, çekilişlerden vazgeçebilir ve şınavları seçebilir, ancak çekiliş olayını şınavla değiştirerek sadece maksimum puanın yüzde 70'ini alır. Mesela, yeni bir Deniz, çekilişi (23) maksimize ederse, 100 puan alacaktır. Eğer Deniz şınav çekilirse (87), Denizcilik sadece 70 puan alır. USMC PFT için maksimum puan 300'dür.
ordu
Sonraki fiziksel fitnes testi zorluk listesinde Ordu PFT . Ordu PFT'si şu alıştırmalardan oluşur: 2 dakika süren şınav, 2 dakikalık oturma yerleri ve 2 millik zamanlama koşusu.
AR 350-1 uyarınca, askerler APFT'yi her müsabakada en az 60 puan ve toplamda en az 180 puan alarak geçirmelidirler. Temel Muharebe Eğitiminde (BCT) askerler her etkinlikte 50 puan ve toplam 150 puanlık bir skor elde etmelidir. Bir Askerin APFT'ye ulaşabileceği maksimum puan 300'dür.
Donanma
Donanma, Deniz Kuvvetleri Fiziksel Hazırlık Testi'nde 1.5 millik ya da 500 ya da 450 metrelik yüzmek arasında seçim yapmak için aktif görevli denizcilere izin verir. Öte yandan, eğer sizler, eğer sizler de, ya başlangıç kampı ya da Deniz Harp Akademisi ya da herhangi bir Donanma ROTC programına katılıyorsanız, temel eğitim ya da memur eğitim programlarından mezun oluncaya kadar yüzmenin bir seçenek olmadığı için koşmalısınız. Donanma Fiziksel Uygunluk Testi, 2 dakikalık şınav, 2 dakikalık mekik ve 1.5 mil koşusu veya 500yd / 450m yüzmeden oluşur.
Hava Kuvvetleri
Son zamanlarda fitness standartlarını (2013) revize eden Hava Kuvvetleri Fiziksel Uygunluk Testi aşağıdaki alıştırmaları gerektirir: şınav 1 dk, mekik 1 dk ve 1,5 mil zaman koşusu. Hava Kuvvetleri, karın egzersizi mekânlarını çağırsa da, mekiklerin başının arkasına kilitli ellerini yerleştirmek olarak tanımlamanız halinde, aslında egzersizdirler. Hava Kuvvetleri yerleşimi, Donanma çatırtı ile aynı egzersiz.
sahil Güvenlik
Sahil Güvenlik Fitness Değerlendirmesi, üyelerin aşağıdaki olaylarda test edilmesini gerektirir: 1 dakika süren şınav, 1 dakika süren kıvrım veya mekik, 1,5 mil koşusu. Bir dakikalık test, farklılıklardan bir tanesidir, ancak kıvrımlara (egzersize) karşı mekik yapma seçeneği (kulakların arkasına oturtulmuş eller), Sahil Güvenlik'te test edilen egzersizlerdeki diğer farktır.
Hizmet Akademisi Fitness Değerlendirmesi (CFA)
Hava Kuvvetleri (USAFA), Deniz Kuvvetleri (USNA), Ordu (USMA) ve Deniz Ticaret Akademisi (USMMA) Hizmet Akademileri, bu hizmet akademilerine girmek için giriş sınavı olarak Aday Uygunluk Değerlendirmesini kullanmaktadır. Test, aktif görev askeri fiziksel uygunluk testlerinden çok farklıdır ve aşağıdakilerden oluşur:
- Diz çökmüş basketbol atmak
- Cadence Pull-Ups
- 120 ft.
- Egzersizi 1:00
- Push-Ups 1:00
- 1-Mile Run
Bu kondisyon testi ve ordudaki diğer PRT'ler arasındaki en büyük fark mekik koşusu ve diz çökmüş basketbol atışının kullanılmasıdır. Birden fazla hizmet akademisi adayı için iyi bir haber, bu testi kullanan akademilerin herhangi birine sadece bir kez sınava girmeniz gerektiğidir.
Hizmet akademileri oldukça rekabetçidir ve başvuru sahibinin bu testlerde mümkün olan en yüksek puanı almasını sağlar.
Sit-ups, Curl-ups ve Egzersizi Farkları
Terim ve egzersizi göreceksiniz. Onlar benzer çekirdek test alıştırmalarıdır, ancak nasıl yapıldığının ve sayıldığının farklıdır. Mekânlar, Ordu Askerinin ellerini başının arkasına kilitlemesi ve dirseklerin bükülmüş bacakların dizlerine dokunmasını sağlamak için oturmasını gerektirir. Crunch, denizci veya hava adamının kollarını göğsün üzerinden geçmesini ve dirseklere bacaklara (dizler / kalçalar arasında) dokunmak için oturmasını gerektirir. Kıvrımlar egzersizi ile eşanlamlıdır. Sahil Güvenlik mekânı seçeneği, ellerin, orduda olduğu gibi kafanın arkasına kenetlenmek yerine kulağın arkasına götürülmesini gerektirir.