Donanmanın fiziksel uygunluk değerlendirmesi yaşa göre değişir
Orduya katıldığınızda, kurulan fitness ve sağlık gereksinimlerini karşılamak artık sizin işinizin bir parçası ve aktif görevli üyeler yılda iki kez PFA / PRT alacaklar.
Spesifik sayıların yaşına (ve cinsiyete) bağlı olarak değişmesine rağmen, fiziksel fitnes testlerini zorlanmadan geçmek için askerlerin formda kalması beklenir.
Donanma PFA Standartları
Özellikle, PFA standart tıbbi tarama, Vücut Kompozisyon Değerlendirmesi (BCA) ve şınav, situps ve 1,5 mil koşusu veya 500 metrelik yüzmenin Fiziksel Hazırlık Testi (PRT) içerir.
ABD Donanması, her hizmet üyesi için Deniz Kuvvetleri Fiziksel Uygunluk Değerlendirmesi'ni (PFA) yılda iki kez yürütmektedir. Yaşınız veya rütbeniz ne olursa olsun, iki yıllık PFA programına katılmanız gerekecek.
Donanmanın kondisyon değerlendirmesi, uygun tekrarların yapılması için spesifikasyon yönergeleri ile aşağıdaki alıştırmalardan oluşur:
- Şınav: Askerî kol, omuzları, sırtları, kalçaları ve bacakları aşağı konumda güverteye paralel ve paralel tutarken, en az 90 dereceye kadar bükülünceye kadar tüm vücudunu indirecektir. Ardından kollarını YUKARI pozisyonuna kadar düzeltin. İki dakika boyunca olabildiğince tekrarlayın
- Kıvrımlar (mekik): Askeri üye sırtında ayakları yere yaslanacak, dizleri bükülecek, böylece topuklar kalçadan 10-12 inç kadar olacak. Ellerinizi göğsünüzün üzerine koyun ve dirseklerin bacaklarınıza dokunabilmesi için omuzlarınızı güverteden kaldırın. Dokunarak dirsekleri bacaklara ve omuz bıçaklarına iki dakika güverteye kadar tekrarlayın
- 1.5 millik koşular: Koşular, bir pistte, düz bir yüzeyde veya koşu bandında olabildiğince hızlıca 1,5 mil yürüyüş veya yürüyüşten oluşur
- Yüzmek 500 metre: Temel eğitim sırasında yüzme bir seçenek değildir. Temel eğitimlerine devam eden tüm işe alımlar veya arabulucular, şınav, kıvrımlar (mekik) ve 1,5 mil koşarak ölçülür. Sonraki fitness değerlendirmeleri için denizci 1,5 millik koşuyu veya 500 metrelik yüzmeyi seçebilir.
Donanma PRT Puanlarının Belirlenmesi
Testten önce, hizmet üyeleri tıbbi değerlendirmeler alır ve değerlendirmeyi almak için izin almalıdır. Navy PRT skoru, üç spor etkinliğinin skorlarının ortalaması alınarak belirlenir.
Önyükleme kampından mezun olmak için, bir denizcinin genel bir "İyi (Düşük)" kategorisine ihtiyacı vardır, yani üç olaydaki ortalamaların 60 puan veya daha yüksek olması gerekir.
Önyükleme kampından sonra, periyodik Donanma uygunluk testinden geçmek için, bir denizci, Orta (Orta) kategorisinde veya yukarıda olması gerekir, yani ortalama skorda en az 50 olması gerekir.