Çok fazla top ile hava, evde çalışan anneler stresi yönetmeyi öğrenmelidir.
Hayal dünyamızda, evde çalışanların stresleri yoktur, değil mi? Ne, işe gidip gelme ve esnek çalışma saatleri olmadan, stresin üstesinden gelinmeli. Sağ? Her nasılsa, yine de, bu şekilde çalışmıyor. Stresi yönetmek, evde çalışan her bir ebeveynin ustalaşması gereken bir beceridir.
Yardım isteyin
Tüm gün evde olmak, yardım almadan ev hayatını idare edebileceğiniz veya idare edeceğiniz anlamına gelmez. Yardımsız çok fazla görev alma eğilimi bir stres kaynağı haline gelir.
Evinizi ve işinizi dengelemek için yardıma ihtiyacınız varsa, bunu eşinizden, partnerinizden, akrabalarınızdan, arkadaşlarınızdan ve / veya çocuklardan isteyin.
Çocuklarınıza görevleri devretmeyi öğrenmek, anneye yönelik stresi azaltabilir (başlangıçta bir stres kaynağı olabilir). Ya alışkanlıktan çıkmış ya da daha hızlı olduğu için, çocuklarımın kendilerinden yeterince uzun bir süre sonra basit görevler yaptıklarını buldum. Bu özellikle çocuklar gençken yapmak kolaydır. Ama eğer yeni işi öğretmek için zaman alırsam (acelem yokken), tabağımda daha az iş var.
Akıllıca Planlama
Birçok anne için, yapmamız gereken şeyleri yapmak için yapmamız gereken şeyleri çok az zaman ayırmak zorundayız. Öyleyse hayat tüm iş ve oyun olmaz… çok streslidir. Çocukları aktivitelere ve sporlara götürmek hayatınızı devralabilir, bu yüzden çocuk aktivitelerini dikkatli bir şekilde seçin.
Ve sonra, ya gönüllülük ya da okul etkinliklerine katılma gibi yapılması gereken ya da yapılacaklar kategorisine girebilecek şeyler var.
Bunlar, temizlik yapmaktan kesinlikle istemediğimiz şeyler kadar stres yaratabilir.
Her iki durumda da, evdeki bir iş için stresin yönetilmesi, sadece delege etmeyi değil, aynı zamanda hayır demeyi (bazen kendimize!) Ve aile planını kontrol altında tutmayı da öğrenir.
Çok Fazla Çok Görevli Olun
Çok görevli ve sadece sürekli dikkat dağıtıcı arasında ince bir çizgi var.
Dikkat dağıtıcılıkla uğraşmayı öğrenmek , çoklu görev sanatının bir parçasıdır. Çok görevlere etkili bir şekilde hedeflerinize odaklanın. Listemizden vazgeçmiyorsanız, belki çok fazla görevlisiniz demektir.
Kendiniz için Zaman ayırın
Stresi yönetmek için bu 10 ipucu, öz bakım üzerinde odaklanır, birçok annenin iyi olmadığı bir şey. Çocuk bakımı bulmanız gerekiyorsa, böylece düşüncelerinizi toplamak için biraz zamanınız olabilir, o zaman paranın karşılığıdır. Aynı spa bakımları ve bir anneden daha fazlası olduğunuzu hatırlatan diğer küçük lüksler için de geçerlidir.